大人にもできる脳細胞の増やし方 角川oneテーマ21

久恒辰博【著】

• 販売会社／発売会社: 角川書店/角川グループパブリッシング
• 発売年月日: 2007/01/10
• JAN: 9784047100787

商品レビュー

2025/02/11

新生ニューロンに関する近年の研究内容を紹介するとともに、それを毎日の生活に活かす方法が紹介されている。
研究内容の解説は難しいが、補足も交えて何とか読み通せるレベル。

規則正しい生活、適度な運動、小さな挑戦など、一見当たり前のことを当たり前にやることの重要性を改めて実感し、頑張るきっかけとなる良書。

2018/10/23

海馬や、大脳新皮質に神経幹細胞があり、海馬の幹細胞はニューロンになる可能性があることは、この作者の前の本にも書いてあったとおり。大人の脳もこの幹細胞により成長する。そのためには、兎に角、勉強をすることが必要らしい。ちなみに、メモを取ると海馬への刺激が少なくなるため、幹細胞がニューロンへ変異する数が減るので脳の成長が妨げられるらしい。それと、恋をするとこの変異が促進されるので、倫理的には問題のある浮気も、脳には良いらしい。面白い。

2018/04/02

脳細胞がしおれる＝質の低下、減少ではない。

脳が若いかどうかは回路が変わる力＝変化に対応できるか。
安全地帯を踏み越えて、新しいことをやる。

偏らずにバランスよく回路を増やす。

海馬歯状回にあるニューロンは入れ替わる。
神経幹細胞を成長させる。
変わろうとすることで脳幹細胞を成長させられる。

日常生活で、海馬を使う＝覚えようとすること、
夢中になっているとき、没頭しているとき、何かを学ぼうとしているとき=シーター波が出ている＝海馬が使われる

頭を使う＝一日一問数学の問題を解く、外国語の勉強を始める。ほっておけば脳はさぼろうとする。

プチダイエットは脳を活性化させる。BDNFはカロリー制限時のほうが働く。
十分な睡眠時間をとる。
恋をする。
感動する目標を立てる。