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中高年のための大腰筋3分間体操 体力年齢が10歳若返る！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社/講談社 |
| 発売年月日 | 2006/06/02 |
| JAN | 9784062134590 |
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中高年のための大腰筋3分間体操
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中高年のための大腰筋3分間体操
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商品レビュー
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2件のお客様レビュー
体の中心に位置する大腰筋を鍛えることで、全身のバランスを整える運動法が紹介されています。特に中高年層に向けた内容で、基本的なストレッチや筋力トレーニングの方法が具体的に解説されています。大腰筋を伸ばしたり縮めたりする基本動作に加え、足や下半身、さらには上半身の筋肉を強化するエクササイズも取り入れられており、全体的に体の柔軟性と強さを向上させることができます。この3分間体操は、短時間で手軽に実践できるため、忙しい日常の中でも取り入れやすいのが魅力です。運動不足を感じている方や、健康維持を目指す方にとって、効果的なトレーニング方法としておすすめです。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
石津政雄 著「中高年のための大腰筋3分間体操」、２００６．５発行。腰の中にある外から見えない筋肉、太ももの骨の上部と背骨をつないでいる筋肉、「大腰筋」を鍛える運動です。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
高齢者の医療費を下げるために、石津村長が取り組んだ大腰筋を中心とした体操法。なるほど、体の要である、腰周辺のインナーマッスルをしっかりと鍛えることは大変重要なことがわかりました。少しでも、自分の日々のストレッチや筋トレに加えたくなる方法もありました。でも、正しいのかどうかが、わからないので困ってしまいますが。写真解説付きなのですが・・・。
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