中高年のための大腰筋3分間体操 の商品レビュー

石津政雄【著】

2018/04/04

石津政雄　著「中高年のための大腰筋3分間体操」、２００６．５発行。腰の中にある外から見えない筋肉、太ももの骨の上部と背骨をつないでいる筋肉、「大腰筋」を鍛える運動です。

2012/06/20

高齢者の医療費を下げるために、石津村長が取り組んだ大腰筋を中心とした体操法。なるほど、体の要である、腰周辺のインナーマッスルをしっかりと鍛えることは大変重要なことがわかりました。少しでも、自分の日々のストレッチや筋トレに加えたくなる方法もありました。でも、正しいのかどうかが、わからないので困ってしまいますが。写真解説付きなのですが・・・。