胃袋ダイエット 消化器外科の専門医が見つけた

松本浩彦【著】

• 販売会社／発売会社: 現代書林/現代書林
• 発売年月日: 2006/09/25
• JAN: 9784774507835

商品レビュー

2012/11/27

胃袋ダイエット

著者が主張するのは玄米食ダイエットのような食べ物の質の改善で痩せようとするのではなくて、食べる量を減らすと痩せる、という一点のみを主張している。

やせるためには胃袋を小さくしろ、食べる食事のうち、出される食事のうち3割をゴミ箱へ！胃袋を太らせないために水でさえも3割捨てる！というのはシンプルでわかりやすい。

カロリー計算さえいらないのでお手軽だ。

ただし、その論拠は体験談と筆者の経験のみで、統計学的なデータがないので、信用するに値するかというと疑問符がつく。医師だからと言って、その肩書きだけでは信頼はできないと感じた。

様々な研究をされているとのことなので、できれば自分が書いた論文へのリンクを巻末につけて欲しかった。これがあるだけでだいぶ信頼性が違います。

話としては面白いので、気になる人は時間を使って読んで見ては。買うほどではないと思いますが。

これと並行していつまでもデブと思うなよを読むと、ダイエットに弾みがつくかもしれません。

そちらのほうが論理的に書かれており、私としては納得できるのでオススメできます。

2012/08/27

副題：消火器外科の専門医が見つけた

食事の量を３割※減らし、３０分ゆっくり散歩
※目標体重に応じて減らす量は変える

カロリー計算なし、間食ＯＫ
ただ、満腹になるまで食べない
食べる量を減らして、６ヶ月をかけて胃を小さくしていく方法
水で満腹になるのもダメ

補助的に使用するサプリ・漢方は、著者の肥満外来で６ヶ月で１０万円也。