アダルト・チルドレンが自分を愛するための12章

AC研究班(編者)

• 販売会社／発売会社: 三心堂出版社/三心堂出版社
• 発売年月日: 1998/03/30
• JAN: 9784883421800

商品レビュー

2021/04/04

ACであることは、かなり以前から分かっていたが、その対処方法が全くわからなかった。
これを読んでいて、あまりに自分が書かれていることにひやっとした。

12章にわたって、「今の自分」を取り戻す方法が書かれていて、わかりやすかったと思う。
でも、本著にも書かれているが、頭で理解をしても、それをスムーズにやれるようになるのは、結構難しい。
今まで何度、挫折したことか。。
完全になくなることはないけれど、今より遥かに楽になれるように。。

「あなたはあなたのままでいい」、そうよく言われるが、自分にはその意味がわからない。
一緒にいる人が退屈そうにしていると、自分のせいのように感じる。
仕事や家事を頑張らなければ、自分の存在は否定される。
何があるたびに、自己批判を繰り返す。
そんな、面倒くさい中で生きているんだよな。。
ACではない人には、「なんでそんな風に考えるの？おかしい」って、散々言われてきたこと。

偶然見つけた本だけれど、少しでも楽になれるようにしたいなー。。

2015/05/01

自分の思考のクセに気づかせてくれる本。
分かりやすくて読みやすい。
・自己批判で苦しいときは、他人にされた批判をどう受け止めるかを思い出す。
・大人とは、自分のやりたいことを自由にできること。
・自分のために新しいことを始める(何かを習う、散歩、きれいなものを見る等)

2011/08/03

どう自分を癒していけばよいのかが書いてある。（事例をあまりたくさん挙げずに、もう少し詳しく書いてほしいと思ったが）