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「快眠」最強の知恵 ぐっすり眠ってスッキリ起きる 気持ちよーく眠れる幸せ！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | すばる舎/すばる舎 |
| 発売年月日 | 2005/03/25 |
| JAN | 9784883994311 |
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「快眠」最強の知恵
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
斜め読み。 朝は決まった時間に起き、昼間に１０～１５分の昼寝をするのが良いらしい。 自分に合った枕などを用意して、快眠できるよう努力も必要。 睡眠は人生の約1/3を占める大切なもの。 もっと大切に丁寧に考えていこう。
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【目的】：熟眠のコツを教えて。 ・起きているときの活動に個人差があるように、睡眠にも個性があるべきで、自分のリズム、パターンでよい ・熟眠時間総量は一定なので、睡眠よりも熟眠を意識すべし ・眠りのサイクルは９０分が１単位 ・寝入りばなの３時間に熟眠できるとよい ・寝る直前の活動が...
【目的】：熟眠のコツを教えて。 ・起きているときの活動に個人差があるように、睡眠にも個性があるべきで、自分のリズム、パターンでよい ・熟眠時間総量は一定なので、睡眠よりも熟眠を意識すべし ・眠りのサイクルは９０分が１単位 ・寝入りばなの３時間に熟眠できるとよい ・寝る直前の活動が睡眠の質と量を自動的に決める ・気持ちよく寝るための環境を整えること ・大切なのは、自分にあった一日の生活リズムを見つけ、それを継続すること ・起きたら太陽の光を浴びることが概日リズムのリセットに有効
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眠りの質を上げるために読んだ本。 2つ前に読んだ「快適睡眠のすすめ」よりはわかりやすく、とんとん読んでいかれる感じだった。 ただ、目新しい情報はなく、強いて言えば、快眠グッズが紹介されていたくらい。 私の睡眠の仕方は、この2冊の本から言えば、だいぶ良いみたいなんだけど、なぜ...
眠りの質を上げるために読んだ本。 2つ前に読んだ「快適睡眠のすすめ」よりはわかりやすく、とんとん読んでいかれる感じだった。 ただ、目新しい情報はなく、強いて言えば、快眠グッズが紹介されていたくらい。 私の睡眠の仕方は、この2冊の本から言えば、だいぶ良いみたいなんだけど、なぜスッキリ起きられないのだろう。
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