「こころの知能指数」EQテスト 本当の自分をさがす本 ワニ文庫

袰岩奈々

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ/
• 発売年月日: 1997/03/05
• JAN: 9784584305249

商品レビュー

2020/07/12

ダニエル・ゴールマン
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知能指数が高くても幸せな人生を送れるとは限らない。社会で成功するかの決め手はEmotional Intelligenceだ。
EQとは何かどう影響するかを論じているが、概論的であまりおもしろくなかった。そりゃ当然だよねという感想。

◯EQ
・自分の本当の気持ちを尊重し、心から納得できる決断をする能力、不安や怒りを抑制する能力、挫折しても自分を励まし目標に向かえる能力、共感力、調和し協力しあう能力。
・感じる知性と考える知性のバランス、感情なくして理性的判断もない
・扁桃核が蓄積された記憶を元に視覚情報から瞬時に防衛反応を起こす警報システム
◯汝自身を知れ
・自己認識とは、幽体離脱した自分が自分を見ているように、自分の気分とその気分に対する思考を認識すること。
◯怒り
・人が避けたがる感情の中でも怒りは一番頑固。「怒りにはいつも理由がある。、ただし正当な理由はめったにない。」
・怒りにも種類があり
1. カッとするのは扁桃核が発するもの(反射的)
2. 新皮質が煽るのは冷徹な復讐心や不公平、不正義に対する計算された憤り
・危険にさらされたという意識が怒りを喚起する by ツィルマン
・怒りを納める方法
1. 理由を問い直す。ただしこれは発生初期でないと難しい。神に書き留めるのも有効
2. 怒りの連鎖を断ち切る何かをする。散歩や娯楽。
3. 怒りの発散は最悪の方法、より興奮状態になる
◯才能を活かすEQ
・目標を達成するために欲求を我慢する
・希望を持ち続ける
・楽観と自己効力感
・自信をブロー状態に持っていく
◯共感
・共感は情動の自己認識の上に成り立つ。自分がわからないと人もわからない。
・人の気持ちを感じ取るカギは非言語伝達手段を読み取る能力
・相手の出す微妙な感情のサインを情動の脳で受け止めて模倣できるだけの平静さと受容性が必要。
・卑劣な犯罪を起こす人の多くは共感力が欠如している。