3分から始める シンプルヨーガ

綿本彰(著者)

• 内容紹介: //付属品～CD1枚付
• 販売会社／発売会社: 新星出版社/
• 発売年月日: 2003/11/05
• JAN: 9784405091054

商品レビュー

2013/04/07

ヨガはやってないけど、屍のポーズ（シャバアーサナ）を聞きながらそのまま寝るととてもぐっすり眠れます。

2010/03/28

最近はＣＤやＤＶＤ無しでヨガをすることが多いですが、初心者の時は本当に良くお世話になりました。好きなポーズが多くてちっとも飽きないので、録音して旅行先でも毎日やったりしていました。今でも、教える時の参考に時々はこういう教材も使います。これは７年ほど前に買いましたが、一番のヘビーユースで何年たってもローテーションに入っているＣＤです。
ＤＶＤ教材もわかりやすくていいのですが、今日は音だけでやりたいなという日もあるので、あれこれ両方持っていると重宝します。

（立ちポーズ）立ち木のポーズ、腰掛のポーズ、椰子の木のポーズ、体側や前屈して脚裏を伸ばすポーズ、（座位）ねじりのポーズ、休息（しかばね）のポーズなどなど、ハードなポーズはないので、初心者向きです。

綿本先生のナビゲートはとてもわかりやすいので、いちいち本の解説を見る必要がなくて便利です。

2010/01/01

スリヤーナマスカラは自律神経に良い。
背筋を伸ばして楽に呼吸する。心と呼吸はつながっている。
瞑想こそがヨガ。瞑想を行うことで、辛い状況でも精神を穏やかに保ち、体をベストな状態にキープできる。