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40歳をすぎても記憶力は伸ばせる 講談社+α新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社/ |
| 発売年月日 | 2001/01/20 |
| JAN | 9784062720533 |
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40歳をすぎても記憶力は伸ばせる
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商品レビュー
3.4
7件のお客様レビュー
結構画期的な本です。…
結構画期的な本です。記憶力は40代でなくとも欲しい。読んで損なし。
文庫ＯＦＦ
記憶力を良くする9項目 1.記憶を良くする努力を続ける。 顔から名前を思い出す。 整理し、理解して覚える。 2.新しいことを覚えようとする。 外国語の学習は最適。 3.運動は前頭葉の機能を高める。 歩く、指の運動が効果的。...
記憶力を良くする9項目 1.記憶を良くする努力を続ける。 顔から名前を思い出す。 整理し、理解して覚える。 2.新しいことを覚えようとする。 外国語の学習は最適。 3.運動は前頭葉の機能を高める。 歩く、指の運動が効果的。 4.睡眠が短いと記憶力が落ちる。 5.野菜果物を採る。 ビタミンC.E.βカロチン、セレニウム お茶のカロチンも。 6.肉と甘いものと大豆を摂る。 7.たばこと酒はやめる。 8.薬はなるべく摂らない。 9.心を傷付けない。
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①記憶法とは？ ・グループ化して覚える ・関連付けして覚える（ストーリー） ・印を踏んで覚える（語呂合わせ） ・想い出すのを書きらめない ・情報量を減らす（忙しすぎてはダメ） ・酒を飲みすぎない ・脳を鍛える ・軽い運動 ・十分な睡眠 ・Vc、Ve、ベータカロテン、せれにうむ ...
①記憶法とは？ ・グループ化して覚える ・関連付けして覚える（ストーリー） ・印を踏んで覚える（語呂合わせ） ・想い出すのを書きらめない ・情報量を減らす（忙しすぎてはダメ） ・酒を飲みすぎない ・脳を鍛える ・軽い運動 ・十分な睡眠 ・Vc、Ve、ベータカロテン、せれにうむ ②気づき ・40代から記憶力の衰えを自覚 ・ストレスがあると、記憶力が落ちる （コルチゾール↑ ⇒ 海馬の神経細胞↓）
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