医師がすすめるウオーキング 集英社新書

泉嗣彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2005/04/20
• JAN: 9784087202878

商品レビュー

2010/05/28

医師から言われるまで…

[文庫ＯＦＦ]

医師から言われるまでもなく、歩くということは健康にもいいことだ。

2023/01/22

検診結果が気になる世代になり、その対策を模索する中で手に取った一冊です。検診医である著者による、ご自身の体験に基づいた著作で、その効果や活動のモチベーションを保つ方法など紹介され、大変参考になりました。私自身も歩くことは好きで、機会があればウォーキングイベント等にも参加してみたいと思いました。

2020/06/30

　いきなり引用。

生活習慣病は基本的には医者が治す病気ではありません。遺伝や外部環境が原因の病気であれば，薬で治療することができます。しかし，原因となる生活習慣を改めることは，医師にもできないのです。この病気は具合が悪くなった人自身が，自分で生活習慣を改めることが最も重要になります。（p.12）

　人間ドックのお医者さんが，生活習慣病対策として，「毎日ちょっとだけ歩く歩数を増やしてご覧」とやさしく指南。そのウォーキング，名付けて「ライフスタイル・ウォーキング」。平均1日1000歩増やすだけで，生活習慣病への道が少しずつ遠のいてくれる…という。
　気になる人には，細かなこと（例えばシューズの選び方）なども説明されているけれども，とにかく「今までよりもちょっとだけ歩くのを増やして」と呼びかける姿勢がうれしい。
　これを1年間続ければ，はやく人間ドックにいって各種の数値を知りたくなること間違いなし。
　毎日，愛犬と散歩し，少なくとも8000歩は歩いている身としては，「それでいいんだよ」とお墨付きをもらった感じ。ただ，犬の散歩はスピードが足らないけどね。