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「夜ふかし」の脳科学 子どもの心と体を壊すもの 中公新書ラクレ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 中央公論新社/ |
| 発売年月日 | 2005/10/10 |
| JAN | 9784121501943 |
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「夜ふかし」の脳科学
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商品レビュー
3.8
8件のお客様レビュー
睡眠の常識/非常識がいくつか載っていて、2005年出版だけど参考になった。 夜更かしの原因がテレビだったり、夜更かしを防止するための対策も載っていたので、いつも0時以降まで起きている自分にはありがたい一冊。 日本の学生が0時前後まで起きていることも載っているということは、14...
睡眠の常識/非常識がいくつか載っていて、2005年出版だけど参考になった。 夜更かしの原因がテレビだったり、夜更かしを防止するための対策も載っていたので、いつも0時以降まで起きている自分にはありがたい一冊。 日本の学生が0時前後まで起きていることも載っているということは、14年後の日本はもっと夜更かしが常態化しているとも言える。 本書で睡眠の重要性を理解してほしい。
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成長期の子供の睡眠の大切さを説くと感じた。「早起き、早寝、朝ごはん」が周期24時間の生物としてとても大事な生活習慣である。ゲーム脳では前頭葉が活性化されないとのこと、納得した。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
2005年刊行。◆朝日を浴びるのが最高の方法かな。夜更かしの問題は、内的脱同調(慢性時差ボケ//体温・ホルモン・覚醒リズム紊乱)に代表される。そして、夜更かしの結果生じる睡眠不足は老化をもたらし、低セロトニンによって衝動・攻撃性亢進、共感性が欠如していく。なお、学習は繰り返し。
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