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パワー・スリープ 快眠力 この「眠りかた」で体と脳に奇跡が起きる！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房/ |
| 発売年月日 | 1999/03/15 |
| JAN | 9784837955672 |
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パワー・スリープ 快眠力
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商品レビュー
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睡眠の重要性とその質を向上させるための具体的なアプローチが紹介されています。現代人の多くが睡眠不足に悩む中、著者は睡眠が健康に与える影響について考察し、快適な睡眠環境や昼寝の効果を具体的に提案しています。例えば、理想的な寝室の温度や湿度、効果的な昼寝の時間など、実践しやすい情報が満載です。読者は、睡眠についての認識を改めるきっかけを得ることができ、生活の質を向上させるための新しい習慣を取り入れるヒントが得られるでしょう。短時間で読み終えられるため、忙しい現代人にも手軽に取り入れられる内容となっています。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
寝入るのに快適な温度は18度。 湿度は60から70% 15分から30分の昼寝が1番効果的。 親は子供のために、年に750時間も睡眠を犠牲にしている 寝る直前に、ぬるめの風呂で、リラックスすればまぶたも重くなる
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新しい習慣について知りたくて読書。 ある程度たっぷりと睡眠を取らないと生活の質が向上しないという主旨。 昼寝を上手にと入れて午後のオメオスタシス性睡眠衝動（眠気）を軽減し、質を高めることができる。眠気をホメオスタシスだと考えると元へ戻ろうとする動きと理解できる。 枕の購入を...
新しい習慣について知りたくて読書。 ある程度たっぷりと睡眠を取らないと生活の質が向上しないという主旨。 昼寝を上手にと入れて午後のオメオスタシス性睡眠衝動（眠気）を軽減し、質を高めることができる。眠気をホメオスタシスだと考えると元へ戻ろうとする動きと理解できる。 枕の購入を考えた。 寝るときに楽しいことをイメージするような習慣を定着化させたい。 読書時間:約50分
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現代の人は８割以上が睡眠不足だと言う。エジソンが白熱灯を発明した後は睡眠不足に悩まされる人々が増加の一途を辿っていると著者はいう。正直な話、内容はイマイチ。確かに睡眠がいかに大切かというのは理解できたけど、睡眠不足が病気であるという位置づけをする根拠がうまく証明できていないような...
現代の人は８割以上が睡眠不足だと言う。エジソンが白熱灯を発明した後は睡眠不足に悩まされる人々が増加の一途を辿っていると著者はいう。正直な話、内容はイマイチ。確かに睡眠がいかに大切かというのは理解できたけど、睡眠不足が病気であるという位置づけをする根拠がうまく証明できていないような気がして、なかなか納得できない。しかし、今までの睡眠に対しての認識が変わる部分もあり、睡眠不足の人は一読してもいいかもしれない。１時間足らずで読み終えることができるだろうから。
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