パワー・スリープ 快眠力 この「眠りかた」で体と脳に奇跡が起きる！

ジェームズ・B.マース(著者), 井上昌次郎(訳者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房/
• 発売年月日: 1999/03/15
• JAN: 9784837955672

商品レビュー

2010/11/04

新しい習慣について知りたくて読書。

ある程度たっぷりと睡眠を取らないと生活の質が向上しないという主旨。

昼寝を上手にと入れて午後のオメオスタシス性睡眠衝動（眠気）を軽減し、質を高めることができる。眠気をホメオスタシスだと考えると元へ戻ろうとする動きと理解できる。

枕の購入を考えた。
寝るときに楽しいことをイメージするような習慣を定着化させたい。

読書時間:約50分

2008/02/29

現代の人は８割以上が睡眠不足だと言う。エジソンが白熱灯を発明した後は睡眠不足に悩まされる人々が増加の一途を辿っていると著者はいう。正直な話、内容はイマイチ。確かに睡眠がいかに大切かというのは理解できたけど、睡眠不足が病気であるという位置づけをする根拠がうまく証明できていないような気がして、なかなか納得できない。しかし、今までの睡眠に対しての認識が変わる部分もあり、睡眠不足の人は一読してもいいかもしれない。１時間足らずで読み終えることができるだろうから。