頭のいい人の短く深く眠る法 頭と体が100%活性化する最高の眠り方

藤本憲幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房/
• 発売年月日: 2005/08/01
• JAN: 9784837921523

商品レビュー

2019/08/24

私は8時間睡眠が必要な人間ですが、この本を読んでも3時間睡眠にチャレンジしようとは思いません。ショートスリーパー以外の人は3時間睡眠など考えるべきではありません。部分的には悪くない情報もあるので星2とします。

2019/01/03

熟眠することによって一日の睡眠時間を３時間にすることができるという趣旨の本。

個人的には、熟眠すること、睡眠時間のサイクルに合わせて起床すること、昼寝をすることで短時間睡眠生活は可能だと思っていたし、実際そうした生活をしていた時期もある。そのため、その裏付けを得られるのではないかとの期待を持ち、読んでみた。

本書では、短時間熟眠に合わせて、呼吸法や食事にまで言及しているが、現実社会の中でこれを全て実践するのは非現実的だと感じた。また、著者の主張は理解できる部分も多いが、論理が飛躍し過ぎだったり、副作用を無視し過ぎだったりと違和感を覚える部分も少なくなく、消化不良だった。

2018/11/12

　短時間睡眠を勧める本。内容はうなずく部分もあるが、？？な記述が散見される。
　この本に従って、3時間睡眠を達成できる人というのは、かなりな根性を持っていると人と思う。

＜？？なところ＞
一日一食で良い、腹が減ったらジョギングすれば良いというのは、ダイエット破りにおける、拒食症への道と一致するし、漢方は、人によって処方を変える必要があり、また、同じ人でも症状によって処方を変える必要があるので、これがいいと本にリストを載せられるようなものではないと思うが、堂々と載っている。

＜うなずけるところ＞
　歩くことが非常に健康にいいというところ。
　玄米食が45種類もの栄養素を含み、健康に良いというところ。