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呼吸を変えれば元気で長生き 新書y
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 洋泉社/ |
| 発売年月日 | 2005/09/21 |
| JAN | 9784896919523 |
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呼吸を変えれば元気で長生き
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呼吸を変えれば元気で長生き
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商品レビュー
3
3件のお客様レビュー
呼吸器系の医師なので1章の呼吸やそれにまつわる病気などの話は、今流行りの新型肺炎の話題ともかさなってとても参考書になった。 2章以降の話もとても興味深く面白かったです。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
前半は健康や病気のこと。 後半に呼吸のことが書かれている。 『息を吸うときは交感神経が優位に、息を吐くときは副交感神経が優位に働く』 『怒っしゃくを起こしたりして心が乱れている場合は、呼吸に意識を集中させて平静さを取り戻します。呼吸を整え、怒りを忘れるのです。』
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呼吸に関する記述のある古今の名著を紹介しながら、呼吸の大切さを説いている本。巻末の参考文献リストがすごかった。 「息」は、「生き」と同じ場所から出発した言葉で、「生命」や「いのち」を裡に含んでいる。 自らの心と書くのは、息すなわち呼吸が、こころや感情と関連することを示している。...
呼吸に関する記述のある古今の名著を紹介しながら、呼吸の大切さを説いている本。巻末の参考文献リストがすごかった。 「息」は、「生き」と同じ場所から出発した言葉で、「生命」や「いのち」を裡に含んでいる。 自らの心と書くのは、息すなわち呼吸が、こころや感情と関連することを示している。 呼吸はこころに影響を与え、こころは呼吸に影響を与える。 丹田呼吸法 セロトニンを分泌 脳内物質 心の安定 集中力 リラックス効果 自律神経系へ作用 ハラを意識した呼吸法 ハラは、力や精神の源が宿る場所 丹田は、ハラの中心部。ここに力を込めると、身体の重心が下がり、気持ちが落ち着き精神が安定する。 息を吐くことを意識する。 スクワット ストレッチ 釈迦の呼吸
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