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呼吸を変えれば元気で長生き 新書y
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 洋泉社/ |
| 発売年月日 | 2005/09/21 |
| JAN | 9784896919523 |
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呼吸を変えれば元気で長生き
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商品レビュー
3
3件のお客様レビュー
呼吸の重要性を深く掘り下げた本書は、現代人が抱える呼吸の乱れとその影響を解説し、健康や人生を豊かにするための具体的な方法を提供します。第1章では呼吸器の健康がいかに万病の元となるかを示し、続く第2章では無意識の呼吸を見直すことで得られる多くの利益を紹介。特に、呼吸器の高性能さや酵素の役割が興味深い内容です。第3章では、呼吸を変えることで生命力が高まり、心身の健康が向上することを説いています。また、古今の名著を通じた呼吸の重要性の強調や、心と呼吸の関係についても触れられており、丹田呼吸法や自律神経への影響など、実践的なテクニックも豊富です。呼吸を通じて心と体の調和を図る方法が学べる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
呼吸器系の医師なので1章の呼吸やそれにまつわる病気などの話は、今流行りの新型肺炎の話題ともかさなってとても参考書になった。 2章以降の話もとても興味深く面白かったです。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
前半は健康や病気のこと。 後半に呼吸のことが書かれている。 『息を吸うときは交感神経が優位に、息を吐くときは副交感神経が優位に働く』 『怒っしゃくを起こしたりして心が乱れている場合は、呼吸に意識を集中させて平静さを取り戻します。呼吸を整え、怒りを忘れるのです。』
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呼吸に関する記述のある古今の名著を紹介しながら、呼吸の大切さを説いている本。巻末の参考文献リストがすごかった。 「息」は、「生き」と同じ場所から出発した言葉で、「生命」や「いのち」を裡に含んでいる。 自らの心と書くのは、息すなわち呼吸が、こころや感情と関連することを示している。...
呼吸に関する記述のある古今の名著を紹介しながら、呼吸の大切さを説いている本。巻末の参考文献リストがすごかった。 「息」は、「生き」と同じ場所から出発した言葉で、「生命」や「いのち」を裡に含んでいる。 自らの心と書くのは、息すなわち呼吸が、こころや感情と関連することを示している。 呼吸はこころに影響を与え、こころは呼吸に影響を与える。 丹田呼吸法 セロトニンを分泌 脳内物質 心の安定 集中力 リラックス効果 自律神経系へ作用 ハラを意識した呼吸法 ハラは、力や精神の源が宿る場所 丹田は、ハラの中心部。ここに力を込めると、身体の重心が下がり、気持ちが落ち着き精神が安定する。 息を吐くことを意識する。 スクワット ストレッチ 釈迦の呼吸
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