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「禅」の暮らし 心と体を美しくする坐禅、写経、精進料理 セレクトBOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦の友社/ |
| 発売年月日 | 2005/07/20 |
| JAN | 9784072465929 |
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「禅」の暮らし
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商品レビュー
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※このレビューにはネタバレを含みます
座禅（丹田呼吸）をすると、 セロトニンが分泌され ⇒副交感神経が優位になり ⇒①アルファ波が出る ⇒神経が落ち着く。 頭はスッキリ覚醒しながら リラックスする。 【心にいい】 ⇒②免疫力が向上する 【身体にいい】 最近やっているヨガも同じと思う。 どっちも継続しよう。
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