怒りの方法 岩波新書

辛淑玉(著者)

• 販売会社／発売会社: 岩波書店/
• 発売年月日: 2004/05/20
• JAN: 9784004308904

商品レビュー

2010/05/28

怒りをテーマに、それ…

[文庫ＯＦＦ]

怒りをテーマに、それをどう表現するか、また怒りをぶつけられたときの対処法などが書いてある。感情的になって爆発してしまえば、人間関係に影響がでる可能性もあるが、それをうまく表現することにより人間関係を変えていく力にもつながるということがわかった。

2026/08/23

怒りの方法
著：辛　淑玉
出版社：岩波書店
岩波新書　新赤版890

いわゆる在日の作家であり、日韓のはざまで生きる、日本政府に協力的でない人物である。
差別をうけて、いわゆる、日々怒りの中で生きてきた

本書は、いわば、怒り方、の指南書である。

在日韓国人の家庭で育った戦後生まれの彼女は、儒教的なしばりの中で、生きてきた。理不尽な要求でも、両親に逆らうなど、考えもできない状況であり、現在の日本からは考えもできない。私憤、公憤は、そのような、不問律である家庭環境から培われてきた。

オブラートにつつまない、直接的な言動が多い彼女は、不用意なトラブルを呼び込んでいるとしか思えない。

また、すべてを見ることはできないのに、全体がそうであるかのように、断定している言動は論理学的にも受け付けない。中身の論議にたどり着く前に、形式的にも、相手にブロックをされているように感じた。

本書を読むに、怒りとは、継続的なものであり、憤り、キレは一時的なものであるということだ。

気になったのは以下です。

人間を侮蔑した笑いが多すぎる

戦後の北朝鮮への移住ブームをさして、「ガス室のないホロコースト。それが北朝鮮の実像だった」

当時は、北も南の拉致をくり返していた。金大中事件がそのいい例だ。政治決着したことは、在日に、いつでも、北か、南に拉致されても、日本政府が保護をしてくれることがないという、恐怖を植え付けた。

マイノリティが声をあげれば叩かれる、それだけのことだ

怒りのパターン

　憤　ふきだすように怒ること
　嚇　真っ赤になって怒ること
　愠　胸に不満がつかえ、むかついて怒ること
　恚　心をかどだてて怒ること
　忿　かっと破裂するように急に怒ること

怒るとキレる

　怒る
　・言葉で自分の感情を表現すること
　・人間関係を築き、つなぐためにするもの

　キレる
　・表現する言葉を失ったときの状態
　・人間関係を完全に切るためにするもの

　だから、豊かな人間関係を築くためには、キレる、ではなく、怒る。

怒りの方程式

　自分を強いと感じる⇒怒り⇒願望
　自分を弱いと感じる⇒怒り⇒絶望

日本社会の神話

　男は、理性的、女は、感情的

怒りの扱い方

①怒りをぶつける前に

　・恐怖心を取り除くー本当かな、一歩引いてみる
　・一晩寝かせるー怒りを認めて、体をリラックスさせる

②効果的に怒る＜その１＞技術編

　・感情を簡単な言葉にする
　・同じ言葉を繰り返す
　・ストレートに表現する
　・いつもの声の高さで話す
　・相手に向き合って、直視する
　・具体的な指摘
　・１回につき、１つの怒り
　・小さいことから実践してみる
　・目標を決める
　・人間関係の継続を示す

③効果的に怒る＜その２＞スタイル・パフォーマンス編

　・服装
　・姿勢
　・足
　・目
　・手

④どうしても怒れないなら

　・言いづらかったことを紙に書く
　・順位をつける
　・どうしたいかを紙に書く
　・言葉を鋭く、無駄な表現は捨てる
　・リハサールをする

⑤怒りをぶつけられた時

　・危機的な状況であれば、逃げる
　・大声でひと言いう
　・連続して同じことをいう
　・相手の話を真摯に聞く

⑥批判されたら

　・肯定して返す、自分の人間性までは否定されていない
　・違ったら、きっぱり否定する
　・悪意のある言葉に動揺しない

公憤

　・向き合うべきは人ではなく、無知なのだ
　・怒り方、戦い方自体を替えなくてはならない
　・社会への新しい怒り方、それはイベント化することだ

目次

はじめに

１　起こっている私、怒れるようになった私
２　人間にとって「怒り」とは何か
３　抑圧された怒り
４　怒りの表現力
５　怒りをぶつけられたとき
６　社会への怒りをどう表すか

あとがき

ISBN：9784004308904
判型：新書
ページ数：224ページ
定価：720円（本体）
2004年05月20日 第１刷発行

2026/04/07

(息子へ）
怒ることは難しい。
でも、自分のために他人のために「怒る」ということは必要なことがある。ただ、気をつかうし、怒ることでどう思われるか考えてしまって、そうそう簡単に「怒り」を表現できるわけではない。

お父さんも怒るのは苦手だ。なにか、怒る上でのヒントをもらおうと本書を手にした。
が、
筆者とお父さんでは状況が違いすぎるのか、得るべきことは皆無だった。

筆者は、在日朝鮮の方で、テレビにでている有名人。（お父さんは顔と名前が一致しない）

筆者が怒っている話が中心で、お父さんが怒っている内容と重なるところはほとんどない。きみも状況が重なるところは少ないだろう。

読まなくてよい。

(お父さんの本の買い方)
BOOK・OFF　\105円
(読め、もしくは、読むな)
読むな！
(君が・・・歳のころに)
筆者のファンになったなら