禅 心と体が綺麗になる坐り方

池田書店編集部(編者)

• 販売会社／発売会社: 池田書店/
• 発売年月日: 2004/09/27
• JAN: 9784262147260

商品レビュー

2022/09/29

座禅をもう一度勉強したくて読んだ。大体その通り。
もう少し、座禅中の頭の中の整理の仕方　等を読もうと思う。
只管打坐と数息観とボディースキャン　は何となく判るのだが、それぞれ目指している方向が違う気がする。「どんな頭の使い方をすると何に効くのか」「今の自分はどんな頭の使い方をすればよいか？」判るとありがたい。

2019/08/15

”2004年11月、書店で気になって求めたもの。
あれから10年、ようやく今年 本格的にお寺で「坐禅」を体験することになりそう。”

2014/01/19

坐禅の敷居を下げるべく、女性モデルさんを使って分かりやすく解説されている。
「 とりあえず、坐ってみようか」と思わせてくれるかもしれない。

【メモ】
・呼吸法は日常生活のちょっとした場面でも応用できそう。
最初は口から息を吐き、鼻から吸って息を整える。

鼻で呼吸＞吐いてから吸う＞一呼吸は15〜20秒＞下腹（丹田）を意識

・三昧（ざんまい）
サンスクリット語「サマーディ」の音からとった言葉。一つのことに集中して邁進すること。「坐禅三昧」
三昧は日常語になっていますが、贅沢三昧、放蕩三昧など「おぼれきった」とは意味が違います。
なんでもいいから一つのことに無心になること。