ハタヨガの真髄 600の写真による実技事典

B.K.S.アイアンガー(著者), 沖正弘(訳者), 後藤南海雄(訳者), 玉木瑞枝(訳者)

• 販売会社／発売会社: 白揚社
• 発売年月日: 2004/12/20
• JAN: 9784826971348

商品レビュー

2016/09/23

借りたもの。
「姿勢（ポーズ/アーサナ）」と「呼吸（プラーナヤーマ）」を中心とした、数々のヨガ流派の元祖であるハタヨガの集大成本。
その哲学から、アーサナの写真と行う順番や気を付けるべきことなどが細かく文章化されている。
初心者でも読みやすい。
ヨーガを行う人にも、また、インストラクターにとっても教科書のようなものではないだろうか。
インドの古典文学・哲学からヨーガに関連するものも抜粋されており、学ぶものが多い。

2008/09/09

勃起能力は腰椎３番、射精能力は腰椎５番。
ねじりとか、鍬のポーズなんかよく効きます。

ねじり＝アルダ・マツィエンドゥラ・アサナ
鍬のポーズ＝ハラ・アサナ
（※鋤という漢字より、鍬だと思う）

あと個人的には、パリブルッタ・ジャーヌ・シールシャ・アサナもお勧め。
腎臓系と脚裏筋への刺激は欠かせません。キモチイイの増します。

注意すべきは、ねじるときに、中心軸がずれないようにすること。
右まわり、左まわりと、個人差でねじりにくい側がある。
そのとき、腰を使って上半身を逃がしていないか、よくチェックを。