実践・プレッシャー管理のセオリー ビジネスパーソン必修 メンタル・タフネス強化のセルフコーチング術

高杉尚孝(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本放送出版協会/
• 発売年月日: 2004/02/23
• JAN: 9784140111994

商品レビュー

2014/11/02

義務的な、強迫的な思考を願望に変えていく。
それができれば苦労をしない、とも言えますがこの本のケーススタディのように自分の場合に置き換えて繰り返し試していくしかないのかなあと最近思います。

2014/07/26

これを読むと、いかに自分たちの生活の中で「ねばならぬ」がはびこっている事で、必要以上のプレッシャーやストレスを感じているということが分かった。
勿論、約束や期日を守ることは大切だが、ここでは決して「ねばならぬ」ととらえるのではなく、「~が望ましい」ととらえることで思考や対応の柔軟性や周りとの調整や代替策、期限の再調整など、出来る事を考える余裕が出てくるということがケーススタディとともに学ぶことができた。
これを読むと、ピンチは自分の心の中で勝手に作ってしまうことなんだと知る事が出来た。

2013/04/28

端的に要約してしまえば，
「ねばならぬ」思考から「望ましい」思考へ転換するとプレッシャー等が
緩和されますよ――です。
もっと要約すれば，完璧主義をやめましょう――です。

最近，私はこういう認知の仕方を変える方法よりも，
行動分析学的に行動をコントロールする方法に惹かれている。
だから，こういう認知に仕方を変える，
よくある従来型の方法を古臭く感じてしまう。
全く効果がないと言っているワケではない。

認知的アプローチ，行動分析学的アプローチ，
その両者を合わせるのがベストなのだと思う。

本書の感想をもう一つ付け加えると，
後半，類似のケーススタディが多すぎる
――紙面の無駄遣いです。