怒りのコントロール イライラするとき、キレそうなとき… 10代のメンタルヘルス5

ジュディスピーコック(著者), 上田勢子(訳者), 汐見稔幸(訳者), 田中千穂子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 大月書店/
• 発売年月日: 2004/03/20
• JAN: 9784272404957

商品レビュー

2014/10/15

ノートを取りながら読んだ。

半分ほどしか読んでいなかった時に、偶然怒りを覚える出来事があったのでノートを読み返していたら怒りが収まっていることに気づき、それ以来この本に信頼を置いている。(読み返しているうちに怒りの火が消えただけかもしれないけれど。)

そもそも怒りとは何なのかというところから始まり、怒りの種類やコントロール方法、怒りの消し方、解決の仕方、怒りとストレスの関係など、怒りについて事細かに書かれている。

怒りをコントロール出来れば、自ずと自分をコントロールすることにも繋がると思う。
私が一番振り回される感情は「怒り」なので。
悲しみにも応用がきく部分があると思うので、これからもノートを見て活用していこうと思う。

2013/05/31

自分も怒りやすいほうです。

それで少しでも参考になればと思い。。

怒りのタイプが分かれば、対処法も浮かんでくる。

おもっていた以上に勉強になりました。

2010/08/07

建設的なタイプの怒りは問題を解決しようとする。
抑え込むタイプや攻撃するタイプの怒りはよくｎi.
怒りのきっかけは身体や気持ちを傷けられる、挫折感、不公平感、イライラ感。
前向きな言い方に変えよう。
自分が冷静でいれば、相手をなだめることができる。