「奇跡」のトレーニング 初動負荷理論が「世界」を変える

小山裕史(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2004/01/15
• JAN: 9784062122177

商品レビュー

2025/09/05

この本を読んだだけで初動負荷トレーニング理論を理解したとも思っていないし、本書の内容から自転車競技に落とし込むのは難しい。

近代ロードレースで落車が増えている原因は高速化だけではないかも？
仮説だがペダリングやフォーム理論や解析が高度に進み「出力を上げ持続する」事に特化し過ぎた筋肉の使い方に良くも悪くもなってしまっている。
想定外の緊急動作に「備え」ある体勢、筋肉の使い方になっていないのではないか？

2024/03/18

イチローも活用していたと言われている
初動負荷トレーニングの本。

トレーナーでも何でもない自分には難しすぎました。
全然理解できなかったです。。

（ホントかどうかは分かりませんが、）
この本に紹介されていたこと。
・腹筋・背筋はダメ
・サッカーのインサイドバスはダメ
斬新過ぎる考え方で、
ちょっとついていくのが難しい。。
身体を緩める系の本に似ているのかな!?

結局は著者の開発したマシンを使わないと
何の解決にもならなさそう。。
（巻末にいくつかの簡易エクササイズは紹介されていますが。）
色々と？が残った本ではありますが、
今後★が増える可能性があるのと、
怪我のリハビリなどで使ってみても
よさそうな感触を得ました。

2019/07/25

　買ったまま15年も経っていて、内容的が刷新されているかもしれないのだけど、読まないままではよくないので読んだらイチローなどが取り組んでいる初動負荷理論の宣伝のような内容だった。イチローや山本昌が長い選手生活を送ったのに対して、硬い筋肉に肉体改造をした清原などは故障しがちだったので今読むと歴史が証明している。そして初動負荷マシーンやトレーニングは限られた地域でしか体験できなかったのに、今では新潟でも施設があるため、今読んだほうがむしろいいこともあった。ただ、読んだだけではやり方がさぱり分からなかった。