自分を変える気づきの瞑想法 やさしい！楽しい！今すぐできる！図解実践ヴィパッサナー瞑想法

アルボムッレ・スマナサーラ(著者)

• 販売会社／発売会社: サンガ/
• 発売年月日: 2004/11/23
• JAN: 9784901679084

商品レビュー

2026/05/02

動画を見てからこの本を読んだがほとんど同じことを言っていたのでそれが逆に説得力が増して良かった。初期仏教の知識をある程度得てから読まないと何のこっちゃ分からないと思う。

2023/03/16

感想
瞑想の入口に導く。瞑想の道は細くあまりにも脆い。いつ道が崩れるか、いつ道を踏み外すか。本だけで前に進んで良いのか。慎重に進みたい。

2023/01/27

慈しみの瞑想
立つ瞑想、歩く瞑想、座る瞑想
思考を止める。実況中継。判断しない。分析しない。
目を閉じます。目を閉じます。目を閉じます。
吸います。吸います。吸います。
吐きます。吐きます。吐きます。
待ちます。待ちます。待ちます。
ふくらみ。ふくらみ。
縮み。縮み。
雑念。雑念。雑念。
音。音。音。
痛み。痛み。痛み。
しびれ。しびれ。しびれ。
吸います。吸います。吸います。
吐きます。吐きます。吐きます。
終わります。
目を開けます。