眠る技術 疲れ・ストレスから解放されるための リュウブックス・アステ新書

佐々木三男(著者)

• 販売会社／発売会社: 経済界/
• 発売年月日: 2003/06/19
• JAN: 9784766710113

商品レビュー

2021/02/06

睡眠薬ユーザーになって5年ほどが経過。いまのところ日常生活には問題ないのだが、2017年のベストセラー "Why we sleep" を原著で読んでみようと思って、その助走に何冊が睡眠に関する本を読む。2003年の著作で、近年急速に進んだ研究成果はまったく反映されておらず、記述は古臭いが、睡眠の重要性を熱く語ったパートは面白く読めた。

2010/06/22

眠れない人も実はちゃんと寝ている。
神経性不眠症の人はナイーブなだけ。そんなことは分かってるんですけどね。
睡眠薬とお酒は一緒に飲むのは駄目。
ストレスに克つためには睡眠が良い。
目的、目標があれば睡眠時間が短くても大丈夫。森鴎外を見よう。彼だって順調だったわけではない。色々と苦労しながらあれだけがんばれた。
規則正しく、同じ時間に起きるのが大切。