眠る技術 の商品レビュー
睡眠薬ユーザーになって5年ほどが経過。いまのところ日常生活には問題ないのだが、2017年のベストセラー "Why we sleep" を原著で読んでみようと思って、その助走に何冊が睡眠に関する本を読む。2003年の著作で、近年急速に進んだ研究成果はまったく反映...
睡眠薬ユーザーになって5年ほどが経過。いまのところ日常生活には問題ないのだが、2017年のベストセラー "Why we sleep" を原著で読んでみようと思って、その助走に何冊が睡眠に関する本を読む。2003年の著作で、近年急速に進んだ研究成果はまったく反映されておらず、記述は古臭いが、睡眠の重要性を熱く語ったパートは面白く読めた。
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眠れない人も実はちゃんと寝ている。 神経性不眠症の人はナイーブなだけ。そんなことは分かってるんですけどね。 睡眠薬とお酒は一緒に飲むのは駄目。 ストレスに克つためには睡眠が良い。 目的、目標があれば睡眠時間が短くても大丈夫。森鴎外を見よう。彼だって順調だったわけではない。色々と苦...
眠れない人も実はちゃんと寝ている。 神経性不眠症の人はナイーブなだけ。そんなことは分かってるんですけどね。 睡眠薬とお酒は一緒に飲むのは駄目。 ストレスに克つためには睡眠が良い。 目的、目標があれば睡眠時間が短くても大丈夫。森鴎外を見よう。彼だって順調だったわけではない。色々と苦労しながらあれだけがんばれた。 規則正しく、同じ時間に起きるのが大切。
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