だれでも天才になれる脳の仕組みと科学的勉強法 だれでも天才になれる

池谷裕二(著者)

• 販売会社／発売会社: ライオン社
• 発売年月日: 2001/12/15
• JAN: 9784844062035

商品レビュー

2025/10/20

脳科学者が書いた、脳の機能をうまく利用した効率的な勉強法のエッセンスが凝縮されている本。薄くてわかりやすいので、1時間くらいあれば読める。子どもが中高生くらいになって勉強への意欲があるのであれば、一読をおすすめしたい本。

自身はこれから資格勉強をしようと思っているが、これまでの勉強法では太刀打ちできないと考え、年齢に合った勉強法を探るべく手にとってみた。

以下メモ。
・復習は1ヶ月以内
・同じ参考書を最低4回
　参考書を変えるとたとえ同じ教科でも繰り返したことにはならず、脳の蓄積にはならない
・まずは大局を理解すること
・まずは得意科目をひとつ作ること。理解の仕方をほかにも応用できるように。
・知識記憶でなく経験記憶。知識記憶は呼び出すのが大変。
・覚えたいことは人に説明して経験記憶にする。経験記憶も使わないと知識記憶になる
・声に出して記憶する
・方法記憶が最強(自転車の乗り方は忘れない)
・公式を覚えるのではなく、公式を導き出す方法を覚える
・丸暗記は中学まで。年齢に合った記憶法を
・勉強の成果は累乗で出てくる。飛躍的に伸びて効果が実感できるようになるまで3ヶ月はかかる。それまでは辛抱！
・復習は、学習した翌日に1回目、その１週間後に2回目、その２週間後に3回目、その1ヶ月後にら4回目。2ヶ月以内に4回の復習を。
・感情を込めた記憶(場面を想像して感情移入する)
・空腹のとき、室温低めの方が記憶力が良くなる
・勉強の意義とは、方法記憶にある！すべてのものごとの見通しをよくして、総合的な理解力、判断力、応用力を高めることのできる記憶

2024/03/15

海馬研究者による、脳の性質の説明及び効率的な学習、記憶方法

主に学校などでの勉強の勉強法。
説明の仕方についての勉強法についても解説してほしいくらい簡単で分かりやすい

2019/01/06

もっとも重要なのは復習とのことなので、とりあえず概要を纏めました。
１．脳の機能は忘れて当然
　　観たもの、聴いたもの全てを記憶していたら5分で限界
　　一千億といわれる神経細胞もその程度
　　ストレスは記憶の大敵　グルココルチコイド悪玉ホルモン分泌・・・副腎
　　脳は生命に必要な情報だけを選んで記憶・・・感情と意識
　　記憶の半分は四時間で消える・・・思い出せなくなっただけ
　　勉強において大切なことは復習、ただし一ヶ月以内
　　復習効果は同一対象
２．曖昧でいい加減な脳の本質
　　記憶は失敗と繰り返しによって形成される・・・気力と努力
　　基礎を身に着けてから少しづつ難易度を上げる
　　記憶には厳密さより曖昧さや柔軟性が必要・・・深層学習と同じ
　　失敗には後悔ではなく反省で臨む
　　最初に大局を理解する、詳細は後から
　　断片的知識は直ぐに削除される

３．だれでも天才になれる記憶法
　　経験記憶・・・自由に思い出せる自分の過去の経験
　　知識記憶・・・きっかけが無いと思い出せない知識や情報
　　何かに関連付けて経験記憶に近づける（精緻化）
　　覚えたいことを人に説明する
　　・経験記憶
　　・耳の記憶
　　方法記憶・・・体で覚える、物事のやり方を覚える
　　ある分野を理解すると理解の仕方を理解するので他の分野も簡単になる（学習移転）
　　相互作用でものごとの連合が生じる（累乗の効果）
　　努力の継続で三ヵ月後に効果
４．記憶の仕組みと学習方法
　　翌日、一週間後、二週間後、一ヶ月後の復習が効果的
　　海馬に重要だと認識させる
　　寝ている間に記憶が整理整頓（レミセンス）・・・睡眠は6時間以上　　
　　毎日コツコツが効果的
　　刺激に寄って長期的に神経細胞が活性化される
　　（Long-term potentiation)LTP・・・復習は鉄則
　　シータ波がでていると少ない刺激でLTPが発生・・・感動や興味。
　　篇桃体を活性化・・・感情を移入する
　　生体の危機感・・・空腹、室温低め