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今日からはじめる超快眠術 ストレス、生活の乱れ、睡眠環境の不良、冷え性、更年期障害…すべての「眠れない」をこれで解消！ 旬報社まんぼうシリーズ
定価 ¥1,760
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 旬報社/ |
| 発売年月日 | 2000/11/24 |
| JAN | 9784845106639 |
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今日からはじめる超快眠術
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快眠の心得10ヵ条 1.規則正しい生活リズムを作ろう 2.太陽の光を浴びよう 3.適度な運動をこころがけよう 4.カフェイン、タバコに要注意 5.きちんと食事を取ろう 6.お風呂を上手に利用しよう 7.自分だけの入眠儀式を作ろう 8.自分に合った寝具を選ぼう 9.寝室環境を整えよう 10.眠らないときには思い切って起き出そう
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