基礎からの水泳 スポーツビギナーシリーズ

柴田義晴(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社/
• 発売年月日: 2000/07/21
• JAN: 9784816328367

商品レビュー

2018/11/18

古さを感じる内容もあるが（例えばスカーリング）、形状の違いによる抵抗比較表は有用だった。
◯浮心は肺の近く、重心は臍の近く。脚を水平に保つように力を入れないと、下半身から沈んでしまう。
◯流線型の抵抗を１とした場合、逆流線型（お尻のほうが大きい）の場合は2.6、立方体は4.0、球体は9.3となる。
造波抵抗と渦抵抗をを小さくし、粘性抵抗を含めた３つの抵抗の総和の比較。
◯スカーリング。抗力の三分の一の力で、同等の揚力が生み出せる。手の動く方向に対して40度の角度で最大となる。
◯準備運動
1.水中ジャンプ。水中で息を吐きながらジャンプ。10回
2.水中走行。水の抵抗を受けながら、水中を走る。25m×2回
3.スカーリング。水に浮かなくてもよいから、やってみる。ひざを胸の近くに上げて。10秒×2-4回
4.壁キック。泳げる人も準備運動として行う。10秒×2-4回
5.ウォーミングアップ・スイム。好きな種目でゆっくりと泳ぐ。25m×2回
◯手のひらが推進力の5割を生み出す。指の間にわずかな隙間を開けた状態がもっともよい
◯平泳ぎのキックは脚を閉じる際の「はさみ」動作も推進力を生み出す。

2011/02/11

ビギナー向けの導入からの具体的練習方法やメカニズム、動きの理解を助ける部分ごとの説明と全体のコーディネーションまで写真やイラスト付きの説明で分かりやすい。
初心者にありがちな間違いも示されており、親切な内容だと感じられた。
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