自己評価の心理学 なぜあの人は自分に自信があるのか

クリストフアンドレ(著者), フランソワルロール(著者), 高野優(訳者)

• 販売会社／発売会社: 紀伊國屋書店/
• 発売年月日: 2000/09/01
• JAN: 9784314008778

商品レビュー

2024/09/05

心理学初心者にもわかりやすい言葉で説明されていて、とても分厚い本だったけどスラスラ読めた。

元々は副題と同じように、なんであの人は自分に自信があるんだろう？どういう思考回路なんだろう？と疑問に思い、この本に出逢ったから、読んでいくにつれ、ほぅほぅ…自信のあるあの人たちはこういう風に考えてるのかぁとすごく勉強になった。
それと共に、認知行動療法で自信がない人への対処法も教えてくれているし、読みながらも自信をつけさせてくれる言葉が多く、本当に読んで良かったと思う。

これをきっかけにこの作者の他の本もよんでみようと思う。

2020/03/27

「自分に自信がない」「行動できない」と悩む多くの人におすすめ。
抽象的な自己啓発書とは異なり、精神医学の面から「前向きになる」ための具体的なアプローチが記された良書。

「自己評価とは何か」「自己評価の形成と影響」「自己評価の改善方法」の三部構成で自己評価が考え方と行動の全てに影響しているということが理解できる。

個人的に重要と思った一文。

「自己評価が低いと行動ができない。しかし、
行動しなければ何も起こらない。そして、何も起こらなければ自己評価は改善されようがない。したがって、自己評価を改善するにはまず行動を起こすことが必要。行動を起こして、その結果をうまく受け止める、これが大切。
というのも、自己評価と言うのは行動を出発点としているものだから。」

実際に行動起こすには気力がいるが、そのためのステップも記されているので、ページ数は多いがセラピーを受けるつもりでじっくり読めば、自己評価を改善するための一助となるに違いない。

2018/12/26

世の中には１．自己評価の高くて安定してる人、２．高くて不安定な人、３．低くて不安定な人、４．低く安定してる人の４つに分類されるそうだ。一般には２と３が圧倒的に多数だろう。
それに、自己評価が単純に高ければいいという問題でもない。
高くて、非常に安定している状態が理想かもしれないが、それは何事にも動じず、常に冷静、前向きな考えを持っているということか。
本の内容はフランス人が書いた内容にしてはわかりやすいものであった。訳者の力量もあってのことだろう。