肝臓大復活 の商品レビュー

栗原毅(著者)

2025/11/25

重大疾患のきっかけとなってしまう「脂肪肝」を退治する方法について、最新のエビデンスたっぷりでわかりやすく解説した一冊。論拠も計画でシンプル。体重や健康が気になる方は一読しておく価値はあります。

2025/09/03

フォロワーさんの本棚で見かけて読みたくなりました。読み終わったあと直ぐに高カカオチョコレート買いに走りました（笑）次の血液検査の結果が楽しみです♪

2025/07/30

肝臓は沈黙の臓器、だとか、お酒の飲み過ぎは肝臓に悪い、だとか、超基本的な知識はだいたいの人が持っているだろう。なので、この本ならではの新しい知識として得られたのは、「肝臓は歳をとらない臓器だ」ということ、また検査結果の数値が悪かったとしても、生活習慣を変えればまた元の健康的な数値に戻せるということ。これは希望がありますね。
甘い飲み物は体に悪い（もちろん肝臓にも）というのは言わずもがななんだけど、果物も肝臓には全然良くないらしい。知らなかったわ……。

2025/07/16

この本の真偽を判定する力はないものの、目からウロコ！な読書であった。
アルコールやカロリーよりもまず、糖質なんだ、と。本書のアドバイスに従い、気を付けて生きよう。長く酒を飲み続けたいから。

2025/06/24

すごくシンプルに書くと、肝臓のために糖分を控えろ、ということでした。
熱中症予防のためのスポーツドリンクはNG。
ノンオイルドレッシングは代わりに糖分を使っているのでNG。（むしろマヨネーズの方が良い）
カカオポルフェノールはとても良いのでカカオ70％以上のチョコを食前に食べる。
シジミやウコンを肝臓のために摂りすぎると鉄分が肝臓を痛める。
納豆のタレには果糖が多いらしく酢を入れて食べろ。
などなどでした。

2025/05/26

人とは思い込みで、誤った知識で続けている事が多いなぁ。私も肝臓数値が高く、全てはアルコールが原因だと思っていたが多少異なる事を認識した。　糖質がいかに身体に良くないかを知るが、甘い食べ物はなかなか摂生が出来ない。また、口が寂しがり屋だから、これも難点です（笑）　まずは、控えるところからスタートですね。サラッと読めて、ちょいと試したくなる本です。

2025/05/09

アルコールよりも果糖の摂りすぎが脂肪肝の原因としてとても大きい。

脂肪肝撃退のために。
よく噛んでゆっくり食べる
甘い飲み物を控える。

緑茶を飲む
（茶カテキンには糖の吸収をゆるやかにして、血糖値の急上昇を抑える働きもある。）

カカオ含有量70%以上のチョコレートを食べる
（カカオポリフェノールにはインスリンの抵抗性を改善する働きもあり、血糖値の急激な上昇を防ぐ。食事よりも先に食べることが重要）

2025/05/01

フルーツとスポーツドリンクを摂取、アメなど糖質を持ったお菓子を摂取、乳酸菌飲料、ノンオイルドレッシングでサラダ。果糖まみれの肝臓は、中性脂肪をどんどん作っていってしまう。納豆についている甘い醤油ダレはまさに糖質満載、これを避けて醤油を使うようになって久しいが、実はこれぞまさに本書で言われている注意喚起そのもの。なるほどなと。
そのために取るべき方策は、歯をしっかり磨く、口にはバリアとしての役割があり、その力は歯槽膿漏などで劣化する。そのため、歯をケアすることがまず第一。早食いをやめる。早食いは血糖値を上昇させ、脂肪肝に。茶カテキンも効果大。ペットボトルのお茶もOK。カカオ含有量の高いチョコも効果絶大と解く。これは知らなかったなというところ。そして運動は、欠かせない。
この組み合わせが、肝臓を戻す、健康にする、ために必要だというのが本書のメインフレームだ。また、食べないで痩せるリスクは本当に高いという。ここは医療機関の方なので、おそらくそうなんだろうけれど、必要な栄養素も取らないことになるため、食べないリスクは食べすぎるリスクよりも高いという。