「生きづらい」がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方 の商品レビュー

小鳥遊(著者)

2025/06/22

先送り癖があるので読んでみたが、私はここまでの癖はないとわかった。ADHDの人の特徴は、つかめたかな？

2025/04/25

著者はADHD特性の強い方なので、基本的にADHDのライフハック的な感じでした。
私はASDなので、正直言うとあまり参考にならなかったので、
タイトルとサブタイトルが適切でない（マーケティング的には正解なのかもしれませんが）と感じてしまいました。

一発逆転を狙うのではなく、限りある自分の能力を受け入れ、自分ができる限りの工夫をコツコツ続けることで自分なりの型ができ、落ち着いて対処できるようになる、という主張には同感。

2024/11/23

発達障害やうつの人だけでなく、新入社員やマルチタスクが苦手な社会人にもおすすめしたい。
自分も昔から仕事の優先順位が分からなくて全部抱えて負担に思っていたが、相手がある仕事から優先的にやっていけば良いのだと分かった。
私生活でもいろいろやることが増えると休みが休みではなくなっていたが、あええギリギリまで何もしないのも手だなと思った。
それにもし予定を立てるなら自分が考えるより2.3倍長く見積もってゆるく予定を立てないといけないなと思った。

同じ会話を何度もしてしまうのも分かる。強調したいからといって何度も言ったら確かにくどいかも。

2024/11/09

小鳥遊さんのことをSchooという動画サイトで知り、その際の講義内容がとても参考になったので著書も読んでみました。
特に前半では仕事のちょっとした悩みを解決する方法が紹介されており、どれも気負わずに実践しやすい内容なので取り入れていきたいです。作業にかかる想定時間よりも2〜3倍多めに見積もっておくことや、仕事が溜まって嫌になったら2分で終わる仕事を優先して片付けるなど、自分の心に余裕を持てるような方法が多く心が軽くなりました。

2024/11/09

1　どんな本？
　 発達障害者が仕事・生活で楽に生きる方法を紹
介してくれる本。具体的な対策が平易に誰でもわ
かる様に表現されている本。

2　何で読んだの？
(1)

2024/10/11

こういうメンタル系の本はいろいろと読んできたので、既知の内容ばかりでしたが、よくまとまっていると思います。悩んでいる人が最初に手に取るにはいいのではないでしょうか？

2024/08/06

バリキャリでしたが適応障害で休職中。診断受けてないですが自分も発達障害かどうかと疑うほど項目に軽く全部当てはまりました。笑。メンタル強化系の本が多い中、この本は実践的に復職を応援してくれる感じ。事務職向けですが、新卒入社で入社早々折れかかってる若者にも良いと思います。

2024/07/14

当事者が体験したもとに構成されていて、とても分かりやすかったです。

自己理解を深めながら、少しでもラクに生きられるようになりたいと思います。