13歳からの自分の心を守る練習 の商品レビュー

谷本惠美(著者)

2026/01/12

様々な｢つらさ｣との向き合い方や対応を、色々な角度から教えてくれる。
基本的に対話形式で進み、重要な部分はマーカーで強調されているため、とてもわかりやすかった。
文章と図の量のバランスも良く、タイトルの通り13歳から大人まで幅広く読みやすい一冊だと思う。

2025/08/13

2024年 7冊目
『13歳からの自分の心を守る練習』谷本恵美 読了。

今年は仕事量が特に多い上に生活スタイルや身体の変化も相まってバタバタとしてて本も読めず、日記も書けずという日々が続いていた。

それも上半期を終えて、やっとリズムがでてきたなあと。

心こそ大切なれ。

#読書記録2024

2025/02/22

他人に流されやすく、すぐに自信を無くしてしまったり自分を否定してしまう性格ですが、この本を読んでからは私らしく私の人生を生きていいんだなと思えました。
特に境界線の内側の話はとても腑に落ちました。自分や相手の本質を知る助けになりますね。

心がボロボロになる前に読んで良かったです。

2024/11/26

参考になることが見つけられて良かったです。
それは、三つあります。

一つは、もっと過程に目を向ける。
今まで色々なことをやってきました。目に見えるような特別な結果を残せたわけじゃない。でも、自分が続けていたことでも、途中でやめてしまう人もいるわけで…そう思うと、続けたことがある、その過程をもっと褒めていいのではないだろうかと思えました。

二つ目は、もっと疲れに敏感になることです。
不調な時は必ず体からのサインが出ている。無理はせず、そのサインに敏感でいるようにしたいです。

三つ目は、自分と相手の境界を意識することです。
僕は、近くに不機嫌な人がいると、自分のせいじゃないかと反射的に思って
しまいます。幼い頃からのクセのよう
です。
そんな時は、自分と相手の境界を意識する。その上で自分にできることをやったら、あとは気にしない！「なに
か気にさわるような」ことを言ってしまったのか、本人に聞いて、もしそうならできることは潔く謝ること。あとは気にしない！

生きやすくなる方法が知れて良かったです。

2024/09/05

「カウンセラーが語るモラスハラスメント」の著者である谷本惠美氏の新刊

図書館でリクエストをしていたので、
やっと読めた！

カウンセラー谷本惠美氏と
編集者Kさんとの会話形式になっているので、読みやすい( ´∀｀)

「自分の心を守る技術を身につけると
つい自分なんて……と考えて
落ち込んだり
人に振りまわされてボロボロになったり、といったことが少なくなります」
(はじめに　より抜粋)

他の方の感想にもあったが
"13歳からの"とあるけれど
是非大人にも読んで欲しい

・「自分しか知らない小さながんばりを集めていくと　私ってダメなところもたくさんあるけど、それらも全部ひっくるめて、まあなんとかやれているよね」
自分をいとおしく感じて、じわーっとあたたかい気持ちになります

・本当の自信というのは、自分の弱さや未熟さからもめを背けず、そのまま、丸ごと受け入れることです

・境界線を引くことは、相手を拒絶することではなくて、尊重することに繋がるんです

知識として学び、
毎日の生活の中で意識して、
実際にやってみて、
何度も繰り返す
そして　自分の力になる！

頷きまくりで、あっという間に読了

読んでいくとなんだか癒されたかも(^-^)
子育て中の方にも薦めたいな

これは我が子にも読んで欲しいなと思ったので、明日買いに行こう♪( ´▽｀)