「そのままの自分」を生きてみる の商品レビュー

藤野智哉(著者)

2025/12/24

変わらなくてもいいっていう言葉は確かにそうだが、タイミングによって刺さるかどうかな感じがした。
前に読んだらめちゃくちゃ刺さったと思う。あとがきの言葉の裏の意味を知ることを身に付けたい。

2025/12/17

とても読みやすかった
たくさん似たような本を読んできたわたしにとって真新しいことはなかったけど
一つ一つわかりやすく書かれてあり、うーんこれは違うのでは、！？という内容がなかった。
もし今後生きるのがつらくなる瞬間があったらまた手に取りたいと思う。

2025/11/18

そのままの自分で生きてみる

相手に左右されずに生きることの大事さ、
自分のしんどいが限界に達する前に気づくことら休むことが大事。
変われるものに目を向ける。
幸せの輪郭は自分で決める。

みんなに好かれなくていい、苦手な人からは距離を置く。好きでない人から好かれようと努力しない。

2025/11/01

表紙が気になって手に取りました。
kindle unlimited

変わりたい、このままじゃダメだと思う時は、
自己否定してる、無理してなんとかしようとせず、
今の自分を大切にしてほしいという本。

自分ダメだなあ、なんとかしなくちゃ、
人並みになんとかできるようになりたいなあ、
という考えが、前向きな力に変わらなくなった時に助けてくれそうな本。

心が疲れた時に安心感をくれる本。

2025/10/14

あくまでも自分の中での評価です！
今までいろんな本と自分自身と向き合ってきたので、この本の中での共感できた言葉はどこかで見たことある言葉しかなくて…
新しい発見がなかったなぁという笑

それと、分かっているけど変えられないことってあるじゃないですか。「分かっているんだけどなぁ…」ってなる内容が多くて、逆に心が疲れた感あります

まぁ、そうは言っても私の心の見方にはなってくれた本なので⭐️2つです

2025/08/14

口調や言葉がやさしく語りかけてくれる様子で優しい気持ちになれた。
書かれている内容はよく目にする、耳にすることも多いんだけど、この人が選ぶ言葉や文のおかげでまた違った受け止め方ができるというか。
とにかく寄り添ってもらえた気持ちになれ、心が少し軽くなった。
「自分はダメだ、できてない」って思いがよく湧いてしまうけど。そんな自分を受け入れつつ、ダメな部分も魅力の一部で、そんな私がもっと魅力的になるためにどうしていくか？って考えていくようにしたいなと思った。

2025/08/14

ものすごく優しい本だなぁって思った。
この本に出会って心が軽くなった。

まずは自分を大切に。いたわる。
自分が一番の自分の味方。
そうして心身を労った上で、変わる。

変わりたい時は辛い時やしんどい時。
だからまずはケア。
「成長しなきゃ」「頑張らないと」と言いながら無理して自分をすり減らす。

自分が幸せを感じるものを知る

「自分がそう思う」と「そうあるべき」を切り分けて考える。あるべきだけをみるのではない。

不安や焦りを抱えたままだましだまし行きましょう。

2025/06/27

好きでもない人に好かれようとしない努力、確かに必要かも。

なんか、色んな媒体で今の自分も受け入れてあげよう、って聞いたり、見たりするけど、なんか難しい。どういう状態になれば受け入れている、ってことになるのかな？
たぶんだけど、自分によくないことが起こった、あるいは失敗してしまった、というときに、これは嘘だ！ありえない！と自分を認めない、卑下する、ということをせず、自分の現状を把握し、自分のあるがままを客観的に見つめて、それをそのまま受け入れる、っていうことなのかな、と思う。
それができると、自分を不必要に責めたり、落ち込んだりっていうことがなくなるのかな、セルフマインドコントロールができる感覚かな。

変わろうという意思が強いと、それは今の自分を否定することになる。ただ、ポジティブな意思であればいい、とのこと。

相手の言うこと、行動をいちいち気にしないでいいよっていう話題。いや〜深く共感。相手はそんなに自分の発言とか考えてない、テキトーに言ってることも多々あるから、いちいち意味を考えなくていいよってこと。

他人の目を気にするときは、自分の気持ちに向き合ってみる。

2025/06/25

なんとなく、避けがちなんだよな。現状の自分を肯定するような本。
だって、そうやってありのままの自分がこの資本主義の世界で取り残されても、そのありのままで良いって言葉は責任とってくれないから。
だけど、ただ現状を肯定する本じゃなくて、自分が変わることをポジティブには捉えている本だった。

変わろうと素直に自分が思えるタイミングか(休むを優先すべき時もある)
変わるべきで、無理に変わろうとしていないか
他人の評価ベースで、自分を変えようとしていないか

あくまで自分のために、自分の幸せを基準に変わると言う選択をしようね。
その前にまずは休むが必要なこともあるし、そもそもの自分を知る必要がある。
すぐに答えを出そうとする必要もない。
どんな自分であっても、結局周囲と噛み合わないこともあるけど、自分の価値を全員にわかってもらうことは不可能。完璧じゃない自分を受け入れてからが人生本番。という本だった印象。

30代になって色々手に入らないもの、諦めていいもの色々わかって楽になってきたタイミングで出会えてよかった本。ついつい生き急ぎがちだけど、今後の自分との良い付き合い方、考えていくための参考にしたい。

2025/06/18

そのままの自分を生きていいんだよってたくさんの人が言われたがっているんだろうなと思った一冊。ところが、現実世界では、疲れているとき、弱っているときにそんな言葉をかけられないのではないでしょうか。本書のような内容が本になるということはそういうニーズがあるのでしょう。弱っているときに特に本書の前半を読めば、自分がかけてもらいたい言葉をかけてもらえる気がして、少し気がラクになるきっかけになるかもしれません。他人に期待しない、自助ですね。　中盤、内容がだれてしつこい感じがしたので☆マイナス１にしました。もっと短いほうが読みやすいです。

■他人を目指した先に理想の自分はいません
これ、結構無意識にやっている方もいるのでは？例えば、わたしの場合、ワーママのさまざまな体験談、ライフハックが毎日ニュースによって目に入ります。すると、「こうすればもっとうまく回るのでは？　それなのに・・」と弱っているときには他責思考やネガティブループになってしまいます。紹介されているニュースは耳目を集めるようにうまく編集されているかもしれ無いのに。本書では疲れているときは「変わらなきゃ」の前に「休まなきゃ」を推奨しています。

■そうなの！！
ゆっくりお風呂に入りよく寝て食事をとっても・・疲れが取れない！そんなときあります！また、わたしの場合は疲れが取れたと思ったときに、１回でも夜泣き対応をするともうひどく疲れています。人によって体力とメンタルの容量が違うんですよね。これは体験談や他人とは相容れない個人的な問題。最近思うんです。もっとご自愛の頻度をあげないと不調になる。がんばるのもいいけど逃げるのもいい。がんばっても最後は全員灰ですよ？※灰という表現は著者の「誰かのために～」という本で紹介されている考え方です。

■白黒つけなくてもいい
はっきりせーーい！と思うことが多い日常な気がしますが、意外とそれでいいのかも。悩んだり落ち込んだりグズグズしているうちに悩みが変わっていたこと振り返るとある気がしました。なるほど。無理に白黒つけようとして他人に合わせると消耗するという言葉はなんか思い当たるフシがある気がしました。