続ける思考 の商品レビュー

井上新八(著者)

2026/01/30

んー、なんとも

[すん]

内容は割と同じことを言い続けてるイメージ。エビデンスが作者の経験談メインなので、読んでて面白いが個人的に説得力は感じなかった。この作者は文章を書くのが苦手なんだろうなと思って読んでいたら、途中で作者が文章を書くことが嫌いだと自白していた。暇つぶしにはちょうどよかった。

2026/04/16

習慣化に関する本は数多くあるが、本書は理論や精神論的なものではなく、無理せず前向きに「自然と」続けられる仕組みづくりに焦点を置いている。押し付けがましくなく、著者のこれまでの経験から穏やかに語られるため、プレッシャーを感じずに読めるのがメリット。サクッと読める内容ながら、習慣化につながるヒントが多数散りばめられているので、「習慣化したいことはあるけど、なんか面倒なんだよなぁ」と思って敬遠している人に特におすすめ。続けるためには「やめないこと」が大事なのだと再認識したので、自分のペースで小さな一歩を積み重ねていこうと思った。

2026/04/13

どこか曖昧な記憶だが、学内の図書館で科学分野もトピックとして扱う新書を読み始めたことがきっかけとなり、読書を習慣とした生活を四半世紀以上は送っていることになる。

本書において、20年以上個人事業主として生計を立てている筆者が、「続けること」を精力的に説く。

筆者は、目に見えない小さな変化を続けていくことで、いつか全く違う自分になったことに気がつく瞬間が訪れるという。つまり、内面的にも、見えてくる景色が変わってくるということであろう。

ドッグイヤーを量産しながらの通読は、正に目から鱗が落ちる思いの連続であった。その中で個人的に特に心に響いたのは、次の7点だ。

★毎日の小さなコツコツが、1年後の自分を助けて
くれる。
★何かひとつ翌日に「小さな冒険」を仕込んで
おくと、それだけで明日が楽しみになる。
★「小さなこと」を「点」ではなく、つなげていく
「線」として考える。
★「何曜日にやる」と具体的な曜日を決める
★「1日5分だけ」は、「無理かも」を「やれる」に
変える魔法の考え方だ。
★小さなことを「意識的にやる」
★「やると決めたのは自分」そう宣言することだ。

本書は、濃密な時を刻むべく、刺激を十二分に与えてくれた。

　　『まずは「続ける」ことからはじめよう。』

2026/04/03

続けることの変態の著書の本。
いくつものことを続けていて驚く。
特に意味もなく、気楽に始めても、続けることで世界が開ける。

2026/04/01

何かを始めようと思った時、目的がないとやる意味がないと思っていたけど、目的や目標を持たず目の前のことに一生懸命取り組み、ただ続けることも大切だと思った。
自分は燃え尽き症候群で、一度ハマるととことん取り組むが、飽きると全くやらなくなってしまうのは、目的達成を求めすぎているからなのかもしれないと思った。

自分との約束をすぐに破ってしまう自分を、小さなことを毎日継続することで、少しずつ変えていきたいと思う。

2026/04/01

"続ける"ことに対する、著者の情熱が伝わってきますね。何年も続けている日課のコレクションを見ると圧倒されてしまいます。
"続けられない"自分が本書から学んだことはいくつかありますが、特に印象的なのは《記録を残すこと》《こなしやすいタスクとハードなタスクのセット化》《より続け易くなるように、仕組みに変化を入れていく》《毎日行う！》ですね。
自分は起床直後にタスクを2つ実行し、手帳に記録を残すようになりました。実践開始から1ヶ月、楽しめているかは微妙ですが、無理なく行えているので良好です。

2026/03/31

私は「英語の勉強を毎日しよう！」「筋トレを毎日しよう！」と思っても、3日ほどで途切れてしまいます。
そんな自分でも、「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できるようになるのか気になり、本書を読みました。

本書では、主に続けることのコツを知ることができました。また、続けたら何が得られるのかが分かり、勇気づけられました。

読んでみて特に印象に残ったのは、「難しくて面倒なこと」の前に「簡単で小さなこと」をセットするという考え方です。
この小さな行動がやる気スイッチとなり、自然と次の行動に取りかかれるようになるということです。

今までの自分にはなかった発想で、とても驚きました。こうして行動をセットで考えることで、無理なく続けられるという点に大きな気づきを得ました。

続けることに悩み、不安を感じている人や、三日坊主になりがちな人にぜひ読んでほしい一冊です。

2026/03/20

続けるだけ、でいいなら答えやヒントが見つかる本だと思いますが、クオリティの高さ等も求めている方にとっては、物足りなさがあると思います。
本の厚みもそれなりにありますが、第一章の内容がその後の章でも何度も繰り返され、特に深掘りされるとかもなかった印象です。

2026/03/16

習慣など続けたいことがある人にお勧めの本です。
無理に続けようとしなくても大丈夫。また毎日ノルマを設定して続けていくことが大事。そんなことが書かれてます。

2026/03/13

毎日続ける、いたってシンプルで当たり前のこと。
でもこれがなかなかできない。

この本には誰もができることしか書いていない。
それなのに多くの人ができていない、あるいは新しい試みに初めは燃えていても、いつのまにか熱も冷め、続けることが面倒になり、また新しい刺激はないかと彷徨う。私も含め。

いかに飽きずに毎日続けるか、どんな体調でもどんな場面でも、自分との約束を守り続けることができるかどうか、それに尽きるらしい。
どんなに小さく細分化してもいい、とにかく自分が決めたことを例外なく続ける。

今までの私ならこの日は仕方なかったと後からの理由づけをするものの、なんとなく続かなかった自分を責め、また新しい習慣を考えないとと悩んでいた。その習慣を細分化してでもやりきるという選択肢は頭になかったのだ。これは大きな発見だと思う。

筆者もたくさんの試行錯誤があってこそ、今のルーティーンが生まれたらしい。つまり、続けないと試行錯誤することもできないのだ。何かを変えたいと思うのなら時間をかけなければならない。まるで魔法のように一瞬で自分を変えられる方法は書いていない。そんなものはないのだとこの本は教えてくれた。

なんでも良いからとにかく続けてみる、意味なんてなくて良い、そこから生まれる何かが必ずある。　　
この言葉には随分と勇気をもらえた。

最近の世の中は時間をかけることはどんどん排除されている。私の好きなゲームを例にあげても、今は道筋が明確に表示され、チュートリアルも親切でまず迷うことはない。昔は限られた機能の中で、試行錯誤しながら地道にすすめるしかなかった。でもその不便さが楽しかったように今の記憶には残っているのだから不思議だ。

もしかして習慣づけってここに繋がりはしないか？
筆者はその試行錯誤するプロセスを楽しんでいるように思えた。それこそが続けることのできる秘訣なのではないだろうか。