「消えたい」「もう終わりにしたい」あなたへ の商品レビュー

水島広子(著者)

2026/03/02

「消えてしまいたい」そう感じている心の奥底をここまで丁寧に、そして的確に言語化できているものって、わたしは初めて出会った。

2025/12/04

科学的な知見ではなく、考え方の本。
全体的にふわっとしていて、あまりピンとこなかった。
しかし、消えたいと思っている人は自分以外にもたくさんいるんだとわかって少しほっとした。
個人的には自己肯定感よりも先に、自己効力感を上げたほうが良いと思っている。

2025/11/16

・自分にも相手にも評価をしない
・相手の問題を解決しようとしない　
・相手を変えようともしない　
と書いてあって、すぐに自分も相手も評価してしまう私には刺さりました。

何ができるか(DO)ではなく、ただそこにある(BE)を大事にする。というのも、何ができるかばかり考えてる私には参考になる考え方でした。

2025/09/08

コンパクトにまとまっており、読みやすかった。それでも気分が沈んでいる時は、何度も文書をいったりきったり。読んでよかった。心に沁みた内容には、付箋を貼った。辛い時、読み返したい。

2025/08/14

サクッと読めて面白かったです。
心の病を抱えた人がどんな風に行動や考え方をすれば良いのかを分かりやすく端的な言葉で纏めていてとても分かりやすかったです。
無理しなくて良い、生産性のあることはせず自己肯定感を上げることが重要。距離を置き、先延ばしをしていくことが自分を守る事に繋がるというのはとても勉強になりました。

2024/11/27

「死にたい」まではいかないけど「自分なんか生きていても意味がないのでいなくなりたい」「誰にも気づかれないうちに消えたい」と思うことはしょっちゅう。ひたすら読みながら頷いていた。
本書に出てくる「べき思考」は強い方だと思う。べき思考は少しずつ手放せるようになれるといいな。

2024/09/16

短くて読みやすい。
難しいことも書いてない。

今はこれでいい、いい言葉だと思います。
べきを手放すこと、自分に対して無条件の肯定的な関心をもち、ありのままの自分を優しく受け入れること、どちらも私は出来ていない。でも、今はこれでいい。少しずつ頑張る。

2024/05/29

「べき」思考が少しでも薄まると、生きやすくなるかもしれないと思いました。人それぞれの事情があることを忘れないようにしたいです。そして、もう少し肩の力の抜き方を覚えていこうと思います。

2024/04/29

水島さんなりの自己肯定感の定義「自分に対して無条件の肯定的な関心をもち、ありのままの自分を優しく受け入れる」が分かりやすく腑に落ちました。そして自己肯定感を持つために必要なのは、「人にはそれぞれ事情がある」と理解すること、「自分にもいろいろな事情があって、現在のような状態になっているのだ」と理解することか重要だそうです。この考えを日々忘れないように生きていきたいと思いました。

2024/04/21

心が弱くなっているときに、手に取った本。本の中の言葉には癒されたり、納得したりで、それなりに効果はあるよう。