50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 の商品レビュー
まぁ、そーだよねって内容。 男性ホルモンの重要性は、理解。 もう少し生理学的な話から広げてほしくもある。まぁでも栄養が大事なのは伝わった。 筋トレに興味を持つためには良いかも。ジムありきなんだなぁとは思わされる。 多分上級者はこれ読まなくてもわかってることが多そう。初級者には...
まぁ、そーだよねって内容。 男性ホルモンの重要性は、理解。 もう少し生理学的な話から広げてほしくもある。まぁでも栄養が大事なのは伝わった。 筋トレに興味を持つためには良いかも。ジムありきなんだなぁとは思わされる。 多分上級者はこれ読まなくてもわかってることが多そう。初級者には難しい話。 どっちつかずだなぁ。
Posted by
内容的にはなかなか面白いのだが……。 ・科学的というわりに、論文などの引用が少なく、根拠をあまりしめしていない(自分の研究室でやった実験のデータでも、他人の論文からの引用でもいいからデータがほしかった)。 ・タイトルにも前書きにも注意書きがないが、「男性」が前提となっているようで...
内容的にはなかなか面白いのだが……。 ・科学的というわりに、論文などの引用が少なく、根拠をあまりしめしていない(自分の研究室でやった実験のデータでも、他人の論文からの引用でもいいからデータがほしかった)。 ・タイトルにも前書きにも注意書きがないが、「男性」が前提となっているようである(体脂肪率等の数値を男女でわけて示していない) 以上2点が残念。
Posted by
筆者が筋トレ好きであることは、よく分かった。 歳を取ったら、負荷と栄養とペースを考えよう、という主旨。 必要な知りたい情報がコンパクトに纏まっていると思う。
Posted by
図書館でタイトルをみて思わず手に取る。 年をとるとテストステロンの分泌が減る。自然の摂理。それでも食事に気をつけて(食事に関する記述はちょっとフードファディズムが入っている感じだが)筋肥大を目指そうと。なお、有酸素運動をしすぎると筋肉がつきにくいそう。若い頃に筋トレの成果がいま...
図書館でタイトルをみて思わず手に取る。 年をとるとテストステロンの分泌が減る。自然の摂理。それでも食事に気をつけて(食事に関する記述はちょっとフードファディズムが入っている感じだが)筋肥大を目指そうと。なお、有酸素運動をしすぎると筋肉がつきにくいそう。若い頃に筋トレの成果がいまいち目に見えなかったのもそれかなあ。 ムキムキになるより体幹を鍛えたいのだが、そっちについては手薄な気がする。プランクとか全然スルー。たしかにバーベルスクワットができればそれは体幹も鍛えられるだろうが、手軽ではないし鍛えられる前に壊しそう。 ジムはあまり好きではないのでチューブを買って少し自宅でがんばってみる。
Posted by
40代ではあるが、これまで筋トレをちゃんとしたことがないので「はじめの一歩」を伴奏してくれる本として手に取った。 本書の後半で「初心者」「中級者(若い頃に本気でスポーツをした体育会系だがしばらく遠ざかってる。あるいは若い頃のキレがなくなったと自覚している人)」「上級者(理論の理...
40代ではあるが、これまで筋トレをちゃんとしたことがないので「はじめの一歩」を伴奏してくれる本として手に取った。 本書の後半で「初心者」「中級者(若い頃に本気でスポーツをした体育会系だがしばらく遠ざかってる。あるいは若い頃のキレがなくなったと自覚している人)」「上級者(理論の理解に努めているし自分専用のトレーニングメニューをこなしている)」の段階別にマニュアルが紹介されてたので「初心者」の領域(6週目まで)だけ試そうと思う。まずはエラスティックチューブを買おう。
Posted by
筋トレはやはりいいことが分かる。 年齢やレベルに合わせたトレーニングをすることが重要。かつ休息日も必要。
Posted by
テストステロンが減ってくる50歳あたりからの筋トレ本 だけど、普通に若い初心者から中級者にも使えると思う 基本的なトレーニングの知識、基本的なテストステロンの高め方がちゃんと書いてある ただ、男性目線中心なので女性の方のことがほとんど考慮されてないので☆-1で タイトルのど...
テストステロンが減ってくる50歳あたりからの筋トレ本 だけど、普通に若い初心者から中級者にも使えると思う 基本的なトレーニングの知識、基本的なテストステロンの高め方がちゃんと書いてある ただ、男性目線中心なので女性の方のことがほとんど考慮されてないので☆-1で タイトルのどこかに「男の」ってつけた方がいい
Posted by
今まで読んだ筋トレ本の中で最も科学的だと思う。ちょっとついていけないほど(笑)筋肉量が中年以降は大事になるというのは、とても参考になった。マシントレが好きでない自分としては自重トレを継続することで良さそうかなと思った。またプロテインよりも普通の食事の方が遥かに大事というのも納得し...
今まで読んだ筋トレ本の中で最も科学的だと思う。ちょっとついていけないほど(笑)筋肉量が中年以降は大事になるというのは、とても参考になった。マシントレが好きでない自分としては自重トレを継続することで良さそうかなと思った。またプロテインよりも普通の食事の方が遥かに大事というのも納得した。もう少し科学的でない方が良いかも。
Posted by
意外とブルーバックスは、筋トレに関する本を出版していて内容も濃い。筋トレ本は数冊持っているが、どの本も目新しさはない。それでもこの本を購入したのは、50歳以上トレーニーに向けて書かれている点(重量ではない)、テストステロンについて言及、巻末のトレーニング方法の図解がポイントでした...
意外とブルーバックスは、筋トレに関する本を出版していて内容も濃い。筋トレ本は数冊持っているが、どの本も目新しさはない。それでもこの本を購入したのは、50歳以上トレーニーに向けて書かれている点(重量ではない)、テストステロンについて言及、巻末のトレーニング方法の図解がポイントでした。この本に書かれていることを参考に、少しずつトレーニング方法を変えています。
Posted by
50歳代で筋トレを始めるにあたり知っておくべき知識やトレーニング方法が詳述されている。他の本も活用しながら自らのトレーニング計画をたてる上でも有用であった。 改めて一年発起して筋トレを始める意識のある方はそのモチベーションを高めるためにも有用。自分自身に関係ないところや興味の薄...
50歳代で筋トレを始めるにあたり知っておくべき知識やトレーニング方法が詳述されている。他の本も活用しながら自らのトレーニング計画をたてる上でも有用であった。 改めて一年発起して筋トレを始める意識のある方はそのモチベーションを高めるためにも有用。自分自身に関係ないところや興味の薄いところを読み飛ばせば短時間で通読できる。ターゲットとなる読者は買っても損はないのでは。
Posted by
- 1
- 2