限りある時間の使い方 の商品レビュー

オリバー・バークマン(著者),高橋璃子(訳者)

2025/12/23

「効率化すればするほど忙しくなる」という現代人の矛盾を突きつける本。

タスクを片付ければ片付けるほど新たなタスクが積み上がるという指摘には強く共感した。仕事ができる人ほど仕事を任される一方で、報酬が比例しない現実を思わずにはいられない。
一貫して語られるのは、「時間は有限であり、すべてをやり遂げることは不可能だ」という前提を受け入れる重要性だ。時間ができれば「やるべきこと」の定義が広がり、効率化はむしろ本当に大切なものを遠ざけてしまう。便利さが必ずしも豊かさにつながらないという指摘は、メールやデジタルツールに囲まれた日常を振り返ると、実感を伴って理解できる。

また、退屈が「物事をコントロールできない」という事実に直面したときの忌避反応だという説明は驚きだった。やることは山ほどあるのに退屈を感じる理由が、腑に落ちた気がする。脳内にある膨大な情報のうち、意識的に注意を向けられるのはわずか0.0004%にすぎないとは知らなかった。

さらに、未来を思い通りにできるという幻想を手放し、計画を「意思表示」にすぎないものとして捉える視点も印象的だった。時間に余裕を持たせて行動することで避けられるトラブルもあるが、登山の予定が天気予報の外れで台無しになることがあるように、未来は必ずしも思い通りにはならない。

不確かな未来のために今を犠牲にするのではなく、「いま」を大切にすべきだという主張には強く共感した。余暇までも「やることリスト」にしてしまえば、人生の楽しさは失われてしまうだろう。
結局、本書が投げかけているのは、「本当にやりたいことは何か」「それを先延ばしにしていないか」という、シンプルでありながら重い問いなのだろう。

2025/12/22

よくあるどう効率的に時間を使うか、という書籍とは違い、人生のよりよいするためには、という問いが前提にある。

人の一生は4000週。とても短い。宇宙規模で考えたら一瞬であり、我々が日々頭を悩ませていることもちっぽけで大事ではない。（人生はしょうもないと言っているのではなく、こういった考え方をすることで、悩んでいる物事への捉え方を変えることができる。）

幻想を手放す。将来、大きなことを成し遂げよう、いまはそのためのリハーサルや準備期間であり、いつかそういう人生や、没頭できる時間を過ごせるようになる、という考え方をやめるべし。今に集中し、今をよりよくすることを考える。今を直視し、制約の中で現実的な、よりよい選択をすることに焦点をあてるべし。いつかより良くなる、と考えるとずっとその非現実な妄想とのgapに悩まされて日々の幸福度を下げることに繋がる。

自分には限界がある、やれることは限られている。ことを受ける入れる方が、人生の自由度が増す。

2025/11/29

人生は4000週間しかなく、描いていたような計画はすべてはできない。どこかで諦めて選定する作業をしていかないといけないと学んだ。

2025/11/23

人生は4000週間 限られた時間という現実 有限性を受け入れる すべてをこなすことは不可能 効率化という罠 タスクが次々と舞い込む パーキンソンの法則 時間管理の幻想 何をしないかを選択する ウォーレン・バフェットの手法 本当に重要なことに集中 現在の瞬間に価値を置く アテンション・エコノミー 注意力を自分の手に取り戻す デジタルデトックス 嫌な気持ちから逃げたいという欲求 ホフスタッターの法則 未来をコントロールしようとすることの無意味さ 計画に固執することの危険性 ネットワーク財 他者と共有することの価値 集団で体を動かす時間 怠けることは責任である 余暇を無駄に過ごすこと 死を意識することで生が輝く 交通事故で死ぬところだったとしたら 無限の選択肢という新しい奴隷制度 選択肢を少なくすることで自由になる 結婚という選択肢へのコミット 後悔という増幅 経済的に豊かでない人たちの現在の喜び 生涯の利益のために人生を道具化しない 中世と現代の時間概念の違い 時計が発明されて以降の時間観の変化 タスク指向の人生 有限だからこそ人との時間が貴重 十分に準備ができてから始めるという逃避 今すぐやるということの大切さ 完璧を目指すのではなく十分を基準にする やらないリストを作る

2025/11/22

時間の話と思ったけど、そうではなかった。

時間は、コントロールできないから今を大切にしようと思う。

2025/11/22

少し哲学的で難しい箇所もありましたが、タスク完了のために生きるのではなく、生きていることそのものを楽しみたいです。目的のない趣味やお出かけを増やしたいです。

⭐️学んだこと
•何らかの現実を直視するのが怖くて、それを避けるために生産性やタイムマネジメントにしがみついているのでは。

•どんなに効率的ににやっても、忙しさは終わらない。

•選べなかった選択肢を惜しむ必要はない。もともと自分のものではなかったのだ。

•注意を向けることが、献身の始まり。

•計画というのは、すべて現時点での意思表示にしかすぎない。自分のささやかな影響力で未来にどう働きかけたいか、その考えを明らかにしているだけ。

•余暇を有意義に過ごそうとすると、余暇が義務みたいになってくる。

•非目標性の活動＝目標に向かっている訳ではない。その価値は目標達成ではなく、ただその活動をすることにある。趣味

⭐️TO DO
○タスクを上手に減らす
①まず自分の取り分をとっておく。
②同時に進行する仕事の量を、削れるところまで削る。
③優先度中、を捨てる

○忍耐を身につける3つのルール
①問題がある状態を楽しむ
②小さな行動を着実に繰り返す
③オリジナルは模倣から生まれる→かけがえのない成果を手に入れるにはたっぷりと時間をかけることが必要。

○有限性を受け入れるための10のツール
①開放と固定のリストを作る
開放に抱えているタスクすべてを自由に突っ込む。
開放から固定にタスクの一部を送り込む、固定リストの量は最大10個など決めておく。
②先延ばし状態に耐える
③失敗すべきことを決める
→バランスを崩すことをあえて受け入れる生き方。一定期間仕事セーブして子供の世話に専念する、など
④できなかったことではなく、できたことを意識する
⑤配慮の対象を絞り込む
⑥退屈で、機能の少ないデバイスを使う
⑦ありふれたものに新しさを見出す
⑧人間関係に好奇心を取り入れる
⑨親切の反射神経を身につける
⑩何もしない練習をする

2025/11/20

時間は限られていてその中の限られた範囲でしかコントロールできない。

1.解放と固定のリストつくり
2.先延ばし状態をたえる
3.失敗すべきことを決める
4.できなかったことでなくできたことを意識する
5.配慮の対象をしぼる
6.退屈で機能の少ないデバイスをつかう
7.ありふりたものに新しさを見出す
8人間関係に好奇心を取り入れる
9.親切の反射神経を身につける
10何もしない練習をする。

2025/11/16

いつ死んでもおかしくないから未来じゃなくて今を生きよう！←ｱ､ｲﾏﾔｯﾃﾏｽ
なんでもできると思わない
人生は有限だから諦めよう
やるべきことやりたいことを厳選してやる
忙しさに依存するのは一旦やめよう
他人と繋がろう
的な
我々現代人は息を止めるのがお得意
思ったんだけどこういう啓発本って大体昔の人褒めているからセネカとかモンテーニュとか直接読んだ方がバイヤスかからないんじゃないか？

2025/11/15

読みやすいが、同じような内容の繰り返しに見えてしまい、最後まで読み進められませんでした。機会があれば再トライします。

2025/11/09

⚫︎やることリストが終わらないからといって、自分を責める必要は全くない。やれることはやる。できないことはやらない。それだけ。⚫︎1日の困難は1日あれば充分⚫︎ものごとの進むスピードを自分はコントロールできないと認めるそうすることで忍耐を手に入れられる⚫︎全ての問題を解決済みにするという目標を捨てる⚫︎時間はネットワーク財。自分1人が持っていても意味がない⚫︎時間は自分のものになりすぎないくらいがちょうどいい⚫︎選択をする時は、この選択は自分を大きくするか、小さくするかと問う