老けない食事 死ぬまで若々しく健康に生きる の商品レビュー

スティーブン・R・ガンドリー(著者),川岸史(訳者)

2024/06/20

第１部　老化と腸内細菌（腸内細菌が私たちの健康の運命を決める；「腸の壁」がすべての病気を食い止める；
老化にまつわる７つの迷信）
第２部　心も体も腸の健康で成り立っている（がんと心臓病のリスクは腸しだい；骨も筋肉も若く保ちたいなら腸を鍛える；頭は腸で良くなる；美しい見た目をつくる腸内細菌）
第３部　長寿パラドックスプログラム（老けない食材；老けない食材を活かす食事プラン；老けないためのライフスタイルプラン；サプリメントのすすめ；老けないレシピ）

2024/01/24

専門的な言葉が出てきて、少し難しかった。食べ物が、どうしても日本のものでないので、手に入りにくいようなものが多いように感じ。実践がなかなか難しいかなぁ。

2023/05/06

THE LONGEVITY PARADOX:
How to Die Young at a Ripe Old Age
https://d21.co.jp/book/detail/978-4-7993-2843-9 ,
https://gundrymd.com/