心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノート の商品レビュー

木蔵シャフェ君子(著者),荻野淳也(著者)

2024/10/23

マインドフルネスとは何か、というところからはじまり、気づくことや、書くことを章を追うにしたがって実践させてくれる。ジャーナリングという手法をもとに、いまあるということを、見つめさせてくれる。
自分にはあってるなぁ思いました。手元に置いて何回でも試そうかと思います。