働くあなたの快眠地図 の商品レビュー

角谷リョウ(著者)

2022/07/10

年齢やライフステージによって、対策が異なるというのは勉強になった。眠い時には無理やり起きて、光を浴びると目が覚めるというのは実践したい。

2022/07/06

快眠地図というのは初めて知ったが、時間帯、季節、年齢と睡眠を意識していくというのは、イメージしやすく対応もしていきやすいのではないかと、感じた。

またイラストやデータが程よく入れられているのも、見やすい。 早寝より早起きを意識というのも、この本を読むと納得感あり。

2022/05/22

もちろん睡眠系の本で良く見る Tips も多いですが、初めて見るテクニックあり、50代以降の話（注意喚起）あり、結構あたらしく得るものもあったと感じています。

文体・体裁もすごく読みやすかったです。

2022/05/22

特におかしなことが書いてあるわけではないが、特に知らなかったことが書いてあるわけでもなかった。特別な知識やスキルは得られなかった。大して何も知らないつもりでしたが、意外と睡眠に関する知識があったのかね。