全米トップ校が教える自己肯定感の育て方 の商品レビュー

星友啓(著者)

2024/08/26

マインドについてあまり考えたことがなかったので興味ぶかかった。
ネガティブが故にそんな考えもあるんだと感じた

2024/02/10

読む前から期待が大きかったせいかもしれませんが、あまり楽しめなかったです。
最新の論文などに基づくものなのはよくわかるのですが、それがスタンフォードの生徒にどのように影響を与えているのか…などを知りたかったです。

2023/09/06

なんだろう、ほんまかいな！！と思いたくなる内容だった(笑)自己肯定感高いのって勘違い野郎と紙一重やないかい。。って思ったりしたな。

2023/02/12

自分の周囲にうつ病で苦しんでいる人が少なからずいる。自分も自己嫌悪に陥ったり、周囲に不満を持ったりすることがある。これまで自分なりに凌いできたが、かなり自己流であり、今後もそれで精神を健やかに保てるか自信がなかった。そこで、この本、スタンフォードで学んだ著者が科学的に分析した上でのアドバイスを得ることができる。目から鱗みたいな話ではないが、今まで自身が考えてきたことを検証する上で、大変役に立つ本である。

2022/09/03

人に話してスッキリしていたけど、ドーパミンがでてるとは。

●人間の脳は他の人との関わりを予期すると快楽物質であるドーパミンを分泌する。脳はその快楽を求めて悲しみを他の人とシェアしようとするが、何度も相談すると人間関係が悪化してしまう。人に相談するのは得策ではない。
→相談ではなく、自分で自分の気持ちに距離を取り見つめ直してみることが良い。ディスタンシングと呼ばれる心理メソッド。

2022/07/09

自己肯定感が低いと思っている人におすすめ。

【概要】
●自己肯定感とは
●自己受容と自己価値
●自己肯定感を高める方法

【感想】
●自己肯定感にはいろいろな定義があるようだ。だから自分が思っている自己肯定感は、他人が思っているものとは異なるかもしれない。
●その自己肯定感をどうやったら高められるかが書かれている。一つひとつは簡単にできそうなものであるが紹介されている数が多い。すべて実行するのは難しいと思われるため、自分に合うと思える方策を取り入れればよいと思う。それで合わなければ他の方法に切り替える。
●だいたいどの書籍も要点は同じだということがわかった。

2022/06/28

自己肯定感は訓練で身につけられることが目から鱗。
コミュニティをたくさん持って、ひとつのコミュニティで凹んでも、他で肯定感を持てることは重要だなーと改めて痛感。
何より、やっぱりポジティブなこともネガティブなことも受け止めることって大事だなーと思いました。

2022/05/30

本屋に沢山の自己肯定感の本をよく見かけるので、
一度は読んでみたいと思って読んでみた一冊です。

最初に自己肯定感テストあり。やってみるとやや低め。予想通りの結果だった。

本書は自己肯定感が低めの人に対する考え方や、役に立つ瞑想などを紹介しています。これから瞑想をちょっとチャレンジしてみようかなと。

瞑想のやり方はネットに音声ガイドがあるらしい。

とりあえず1週間程試してみようかと思います。

2022/05/08

第１章　『私の自己肯定感は高いの？低いの？』―自己肯定感のサイエンス
第２章　『ヘマしてヘコんでいる。』―スタンフォード発前向きな自分でいる方法
第３章　『マイナスに考えがちな自分をどうにかしたい。』―ネガティブ思考の活かし方
第４章　『心も体もだるい気がする。』―心と体の自己肯定最新科学のライフデザイン
第５章　『周りの目が気になる。』―ソシオメーター理論が明かす！思いやりと感謝の自己肯定
第６章　『自分のことが許せない。』―マインドフルに自分をいたわるセルフコンパッションの科学

2022/05/06

こういう本って、もう何度もみたよ！という説ばかりなものもあるけど、この本に載っているのはあまり見たことないものが多くて参考になった