心の容量が増える メンタルの取扱説明書 の商品レビュー

エマ・ヘップバーン(著者),木村千里(訳者)

2026/03/29

メンタルヘルスについて、自分の心の持ち様を学ぶことができたと思います。

いろんな感情だったり思考がイラスト化されていて読んでいて可愛くてほっこりでした。
初めは頭に入ってこないことも多かったのですが、読んでいくうちに何か一つでも取り入れてみたいと思える、ネガティブな気持ちになった時には思い出したい1冊でした。

2026/03/21

知人の方からおすすめされて読みました。
可愛らしい絵柄で、尚且つ実践的な内容の本を読むのは初めてだったのでとても新鮮でした。
この本は、本文に出てくる内容をダウンロード出来る付属の書き込みシートに記入しながらすすめるのが効果的な使い方のようです。
ワーク形式で活用したい場合には、気になった箇所にブックマークをしたり、何度も読み返して内容を理解しながら取り組む必要がありそうだと感じました。

2026/03/03

心の取扱説明書のタイトル通り、メンタルヘルスやメンタルケアについて網羅的にわかりやすく書かれている本。イラストも可愛く、具体例がイメージしやすいのがいい！

メンタルケアの超初心者向け参考書のような一冊！

2025/11/27

イラスト多めで文章わかりやすい。海外の文化的考えが随所に感じられたが、もっと読み込んで自分が使いやすいようにアレンジができるのではないかと思った。

2025/10/13

イラストが合間に挟まれていたり、難しい言葉もなかったので、読書初心者にとってもオススメ。
この本は今悩んでる人、辛いことがあってそこから抜け出したいと思っている人に読んでほしい。
身動きがとれない、動く方向が分からないって人に、踏み出し方を教えてくれる本。
1回しか読んでないけれど、何周か読みたいなと思える本だった。

2025/06/22

元気なときにもう一度読み返したい。
普段から心の薬箱を作って、備えておくことの大切さを感じました。
具合的なエクササイズがあるのがありがたいです！

2025/03/25

メンタルを安定させたいため、自分の心を整理するために、この本を手に取りました！自分のことをしっかりと見つめ直すことができ、自分のケアがしっかりとできました！絵も可愛く文章も優しいので、メンタルケアをしたい方におすすめです！

2024/12/21

メンタルが崩れる前に準備しておく取説です。「7つの習慣」に通ずる対策もありました。二つほどやってみたいことがありました。
１. 自分を大切にする、優しくする方法を探して、それを「道具箱・救急箱」に入れて用意しておく。困った時はそれを開ける。私はメモ帳にリラックスできる「行動」をメモしておこうと思います。
２. 思考（過去の嫌な出来事）が頭に浮かんだら、やり過ごす練習をする。どんなことか書き出して認識したり、脳が頑張って処理してくれてることを客観視して「処理してくれてありがとう」と感謝する。など、難しいけど訓練してものにしたいことがありました。お風呂やシャワーの歳、急に思考がやってくるので、その時は格好の訓練時間になると思います。

2024/12/14

だめでした…

一年ぐらい積読してて良い加減読もうとしたわけですが、心が元気な今響くわけがなく。

あとなんだろうな？
文章が頭に入ってこない…
海外の人の本だからかな…
何冊もこの手の本は読んだからかな…

読むの苦痛・内容が右から左へ・知ってる内容ということで半分ぐらい進めて読むのやめちゃった、残念！

2024/09/15

イラストだけでなく文章も優しく可愛らしい雰囲気で、心が弱っている時でも読みやすい本だと感じました。このゆるい表紙に惹かれた方には是非おすすめしたいです。
可愛いイラストを用いたエクササイズがたくさんあり、ワークシートはダウンロードして印刷できるため、何度も読み返して取り組みたいと思いました。