やせるのはどっち？ の商品レビュー

中野ジェームズ修一(著者)

2024/07/14

運動・食事の基本を31問の"どっち"で解説した一冊。ダイエットを挫折する人は、その時の"選択"を間違えているだけ。考え方を変え、知識を付け、実践すれば、理想の自分が手に入る。

痩せたいのに痩せれないのは、自分の意思の問題だけじゃない。効率よく痩せるには、きちんとコツがあり、そこを意識することが大事。正しく、効率的に習慣化させること。31の法則を意識すること。

2024/06/01

いつもダイエットが成功しない、図書館で見かけて手に取った。

自分がいかに知識がなかったか分かる
後なんでそんな筋肉をつけろ！！と言われているのかが分かった
購入して手元に置くか悩むぐらい良かった
痩せたい

2024/04/17

そうだね、そうだね、と読んだ。
ダイエットのやり方に迷ってしまう人や、運動初心者にはわかりやすくていい本だろうと思う。
筋トレ→走るのが効果的。
これ、ほんと。
楽しくやるのが大事。
これも、ほんと。

2023/09/06

イラスト付きでサクサク読めた。
見開きページを使って大きくイラストが描かれた構図が読み進めやすかった。

自分の知識が意外と古かったと知れた箇所もあり、今後の参考にしたいと思った。

2023/01/06

二択方式で誤った認識を打破してくれる本。繰り返し失敗してる人には、効果は薄いかも。
モチベーション維持の方法や、どか食い後のフォローを書いてほしいなー。お正月後の今は特に…。

2022/11/08

忙しいことを理由にしばらく全く運動しないうちにワンサイズ太ってしまったので読みました。

ほんのちょっと筋トレしてできるだけ階段を使うだけでも今の私には意味がありそうで、それを運動って言っていいと分かったのがうれしい。

2022/11/04

ウォーキング中にaudibleで読むと意識が高まる

健康的に痩せる方法が書いてある
鍛える＋有酸素運動で摂取カロリー＜消費カロリーにすること。当たり前ですが、、、

2022/10/31

話題ということで読んでみました。
端的にいうと、足の太い筋肉を鍛えて、栄養のバランスよく食事をして、無理に追い詰めず、少しでもいいから継続する、ことで痩せるということが書かれています。
近道ないなということで、ダイエット頑張りたいです。

2022/10/30

ここ3ヶ月くらいダイエットしている。
知っていることも多かったが、やっぱりそうなのかとより納得できた。なんとなく知ってはいたけど、著者が言うならやってみようとも思えた。
ヨガ大好きだけど、確かに痩せない。やっぱり筋トレもっとしっかりやろうと決意した。

この本を読み実践すること
・日常生活の中で運動する（できる限り階段を使う、早歩き&大股で歩く）
・筋トレ　30分✖️週2回
・炭水化物は3食食べる

オーディブルで聴いたら、すぐに聴き終えられた。

2022/09/26

とりあえず筋トレとしっかりめのウォーキングから。
三日坊主でもたまに休んでも、できる範囲で続けること。楽しむこと。腹筋よりもスクワット。
体がかたいわたしはストレッチを2か月続けて、筋肉が渋々伸びてくれるのを待つこと。
気楽にやってみよう。
275冊目読了。