「トイレが近い」人のお助けBOOK の商品レビュー

関口由紀(監修)

2023/06/16

夜トイレに起きるのが1回までが正常と知っていたが、それより多くても困っていなければOKだそうだ。なので私の場合は大丈夫。すでにやっている筋トレを続ければいいとわかった。基本的に温めるのがいいとは知っていたが、腹圧で出さずゆっくり力まずに出すのがいいとか、夕方運動後足を上げるポーズで足のむくみを取って夜それが尿にならないようにしておくのもいいとか、生理用ナプキンが尿漏れ用の給水パッドの代わりにならないというのは知らなかった。