ソバーキュリアス 飲まない生き方 の商品レビュー

ルビー・ウォリントン(著者),永井二菜(訳者)

2026/01/16

ユーフォリク・リコール:過去の出来事を肯定的に思い出す傾向。その出来事に伴う否定的な感情や体験は除外される

最後の一敗を思い出す→当時の記憶を最後までたどり、悪酔いと二日酔いの場面も思い出すこと

個人的に最近お酒を飲んだ状態で怪我してしまったことがあり、お酒を外で飲むのは控えようと思ってる。勝間和代さんもソバキュリだと表明されてたり、気になっていた。確かに酔ったりしてる時間って本当に無駄だし、体にも悪い。
20代後半だが、周りには飲まない人も多くいる印象。体質なのか、考えがあってなのか深く聞いたことはないけど、別に飲まなくてもいいという時代な気がする。
人と飲むのが好きというよりは、一人暮らしで手持ち無沙汰な時に晩酌にハマってた時があった。今思うと暇つぶし、寂しさや不安の穴埋めだったなとも思う。ノンアルビールとか、ノンアルのジュースでしばらく楽しみたいな。最近積極的にアルコールを飲まなくなってから、お茶にも興味が出てきて、お茶の時間も楽しんでる。

とはいえ、お酒を嗜む人って大人でかっこいい！っていうイメージもある。それも含め社会につくられた先入観かもしれないが。飲みたいシチュエーションでは普通に楽しみたいかも。お酒との距離感を実験しなきゃね。

2025/12/24

昔はお酒を浴びるほど飲んでましたが歳をとり二日酔いが身に染みるようになってきたためそろそろお酒をやめようと思った時に出会いました。

お酒を飲むとハイになり、自分の場合人見知りが治ったりするのですがそれはあくまで幻想に過ぎない事がわかりました。
歌う、踊る、語る、静寂を楽しむ、こういったことでもハイになれると学びました。

胸を張ってソバキュリアンですと言えるよう精進していきたいです。

2025/11/26

飲まない生き方の紹介。
飲むことが悪いわけではない。飲む理由が明確であるべき。

本書では、飲まないことで得られた筆者の体験をもとにメリットが書かれている。

2025/11/12

なぜお酒を飲むのかを飲む前にしっかり考えてみること。惰性で人に合わせて飲むのはやめよう。これからの若者の世代では、無理してお酒を飲まなくても、十分に楽しい時間を過ごせる。

2025/07/24

自分にはあまり合わなかった。少しスピリチュアル要素があり、もっと説得力のある内容を期待していたので、ちょっと残念。

2025/07/15

なぜ飲むのかをしっかり考えてみよう。そうすると実は惰性で飲んでいて、お酒を飲む必要ってないのではないかい、という本。

2025/06/23

断酒ではなく「ソバキュリ」、リラプスではなくて「リマインダー通知」、その他「アル恋」「オーガズムな眠り」など語彙がいちいちポップな現代版禁酒セラピー。

最近はお酒を意図的に飲まない人が増えてきているし、ノンアルコール飲料市場も年々拡大、科学的にも「百害あって一利なし」がファイナルアンサーということで、アルコールがタバコと同じ運命を辿るのは時間の問題のようだ。若干ならず痛い記述も目立つのだが、ソバーキュリアス・ムーブメントの起点となった記念碑的一冊。

個人的には完全なアル中なので、何とかしたいと思う今日このごろ。

2024/09/07

これだ！という閃きを得た感じ。
ここ最近、金曜日以外は休肝日なのに、金曜無茶飲みして土曜を二日酔いで瀕死、という飲み方をしていて。
しかもその飲み会でやたら毒吐いたり、予期せぬ（冷静に考えたらしないだろう）やらかしをしたりして後悔することが続いた。しかも覚えてない。他人から「○○さんの悪口言ってたよ」って言われてびっくりするみたいな。（最低）
これって、お酒に依存してるんじゃない？って思って手に取ったのがきっかけ。
お酒には人にどう思われているか推測する脳の部位を弱まらせる効果があって、飲み会のあの謎の楽しさは、リラックスしてわかり合ってるんじゃなくて他人の変化に鈍感になってるだけってのも目からウロコだった。あくまで自分の中の話だった。
勝負事（ゴルフとかライブ）とかの時は飲まないことにしているんだけど、それは良くも悪くも結果を生身で、その時のリアルな感情で受け止めたいから。じゃあ、それを一生続けられないかな？と思った。

お酒飲まないってなって、何人の友達が減るかな、と思いつつ少し楽しみな自分もいる。いきなりゼロはまあ難しいんだろうけど、行動を変えれば習慣が変わるというし。健康にも良さそうなのでやってみよう！

2024/06/23

女性目線で書かれた、飲酒を心の何を埋めるためにしていたのかか考えるべき、断酒するメリット、コミュニティとの在り方、アルコールが体にあたえる悪影響を教えてくれた。酒で心はごまかせない！

2024/02/09

禁酒することにより、本来あった感情（ポジティブ）、感覚まで再び感じられるという点は興味深かった。占星術やこんまりの話まで飛ぶのは、少し違和感あった。まずは家でソバキュリデビューをします。