気まぐれ断食 の商品レビュー

石川威弘(著者)

2022/11/21

断食「しなければならない」という無理を手放し、気まぐれにやってもいいよと教えてくれるゆるっとファスティングブックです。 自分の性格や突然のイベントなどで選べる断食方法を提案し、向いている断食スタイルや利点・留意点も記載されています。 ファスティングをがっちりトライしてみようと思っている人には、トライする前に読んでホッとしてほしい一冊です。

2022/04/10

ハードルが低く、これならできるかも！？って思わせてくれる一冊でした。分かりやすく書かれているし、興味ある人が気軽にチャレンジするのにベストな本です。

2022/02/18

昔、一度試したことがあった断食。
西式健康法なども取り入れていたが、やっぱり続かなかった。
自分に根性がないからだと思っていたが、多分そうだと思う。
そんな自分にも、気軽にできる、無理せずにできると思わせてくれた一冊だった。

2022/01/27

妊活断食＝断食によってホルモンバランスが安定し妊娠しやすくなる。
16時間断食、1日断食、2日断食（週に2日）、3日断食。
酵素ドリンク、水、白湯を飲む。
具の入っていない味噌汁、梅湯、甘酒100ML麹のもの、果物
断食の日数と同じ回復食の日数をとる。おかゆなどの流動食。
断食をしていない期間も空腹を感じられるような体にする

2022/01/26

女性向けの本のようですが 楽しく読めました。 ダイエットはあまり意識していませんが 健康には興味があります。 自分も断食まではいきませんが 一食抜いてみたりすごく軽くしたみたいと 少食には取り組んでいます。 晩御飯を抜いた翌朝は とっても調子がいいので その科学的根拠を頂いた感じです。