我慢して生きるほど人生は長くない の商品レビュー

鈴木裕介(著者)

2026/04/23

著者、鈴木裕介さんは、本書によると、次のような方です。

---引用開始

鈴木裕介（スズキユウスケ）
内科医・心療内科医。２００８年高知大学卒。内科医として高知県内の病院に勤務。研修医時代に、近親者の自死を経験。そうしたことが二度と起こらないようにと、研修医のメンタルヘルスを守る自助団体「セーフティスクラム」を同級生と一緒に立ち上げ、一般社団法人高知医療再生機構にて医療広報や若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。２０１５年よりハイズ株式会社に参画、コンサルタントとして経営視点から医療現場の環境改善に従事。２０１８年、「セーブポイント（安心の拠点）」をコンセプトとした秋葉原ｓａｖｅクリニックを高知時代の仲間と共に開業、院長に就任。人々が持つ「生きづらいという苦しみ」や「根源的な痛み」、「喪失感」に寄り添いながら、ＳＮＳや講演などでメンタルヘルスに関する発信も行う。

---引用終了

で、本書の内容は、「BOOK」データベースによると、次のとおり。

---引用開始

仕事、人付き合い、ＳＮＳ、不安やイライラ。我慢していることがスーっと楽になる方法を心療内科医が伝授！キーワードは「ラインオーバー」。「ラインオーバー」について知るとあらゆることがすっきり整理され、本当に生きやすくなります。ぜひ、他人のルールに縛られず自分らしいルールで生きていくために本書をご活用ください。

---引用終了

今の自分は、本書のタイトルに惹かれます。

『我慢して生きるほど人生は長くない』

2026/04/09

✅自他境界があいまいだと生きづらくなる…ギブアンドテイクのバランスが重くないか？自分だけがリスクや責任を背負っているのではないか？相手の言い分ばかり聞いてはいないか？
✅No!を伝えるには…即答せず持ち帰る、気持ちや現状（忙しい）を伝える。
✅私の領域を侵害しようとする無理な人には、対応しない意思を見せる。関係を改善しようと考えなくていい。誘いには一切乗らず、返信の頻度を減らす。
✅我慢は美徳ではない。我慢することでメリットがあるか？メリットがコスト（時間お金体力ストレス）に見合っているか？不公平ならNo!と言う。
✅自分を取り戻せる「休み方」を知る。

2026/03/03

謝罪の目的は許してもらうことではなく、お互いの関係をよりよい状況に改善すること。

なるほど～。
為になること沢山あった。

2026/02/25

「自分らしさ」を取り戻すために。

普段、無意識的に我慢していることや他人から自分の人生が侵害されていることが多々あるんだな、と。
そうやって我慢し続けて、自分を押し殺してきた結果が今の自分。無気力さが強い。
少しずつでもいい。自分らしさを見つけて、自分になっていく。

2025/11/18

心が弱ってるときは

あなたをジャッジしない
強い言葉を使わない
強い感情を、あらわにしない
あなたに要求しない
100%ポジティブな人よりもら3割程度闇のある人

2025/10/25

「自分の物語を生きる」このフレーズが度々出てきて、心に刺さりました。一つ一つのことに対して「快」か「不快」か自分の心に聴いてみたいと思います。「頭」で考えたことを優先し過ぎることなく、「身体」からのメッセージに耳を傾けること、頭の片隅に置いていきたい。

2025/10/13

精神科医に「我慢しすぎ、どうしてここまで我慢したの」と言われ、読んでみた本
ラインオーバーを許しすぎると、自分のノーも分からなくなる、に納得
他にも似た系統を何冊か読んでいたが、分かりやすかった

2025/10/03

ブックカフェにて速読した中の一冊。

個人的にぶっ刺さる言葉がいくつもあったな。
共感した価値観もあったし、参考にしたい考え方もあった。
不安だったことに対して、これでいいんだと肯定された場面もあった。

今度自分で買ってまたゆっくり読んでみよう。

2025/09/26

“自分自身に対する信頼感を持つことができなかった子どもは、自力で、信頼できる一人めの大人を探すしかないのです。”

2025/09/23

本をあまり読まなくて、初めて心理学的な本を読みたい人は読みやすいと思う。
自分はすでに他の本でも何度か類似の本を読んでいたので、あまり面白くなかった。新しいこと、他の本と違うことを書いている本じゃなかった。