マンガでわかる！気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 の商品レビュー

ゆうきゆう(著者),Jam(漫画)

2024/07/13

もう完全にアルコール依存だからなあ…
全体的に自分が実践するのは難しそう
小さい目標を立ててステップを踏む、みたいなのはやってみようかな

2024/02/24

よかった。
つい鬱々しがちだったけど、いろいろな方法で、明るい方向へ向いていけるんだなと教えてもらえた。

2023/07/18

漫画で、分かりやすく読みやすい。
私は、今の動けない自分を変えたくて本書を読んだ。

とにかくやる気がなくて少しでもいいから動く。小さい目標を達成する。我慢誘惑を記録する。試してみようと思う。

アンドリュー・カーネギーの話の例から、解決出来ることは着手し、解決出来ないことは諦めるというのが大切だとおもった。そして漫然とした不安は紙に書いて整理してみることする。

2023/07/01

読みやすかったです！
いいえではなく、はいという
1日1ページで良いから続けていく、
など続ける方法が書いてあるので、
いつも本が1ヶ月で読めない私も
1週間で読めました（笑）

2023/03/28

小学生でもわかる簡単な言葉で書かれているので、読みやすい。一気に読むことが出来た。
自分を動かすための色んなテクニックが書かれていて、すぐに実践できるものばかり。
ポモドーロ法とか、怒りが90秒以上続かない話など、耳にしたことがあるものも多かった印象。
しかし、当たり前なことだけどやっぱりこれって大事だね、と再認識することが出来て、凄く刺激になった。なにより分かりやすいです。
個人的には5分だけヒーローになる話が良かったです。人生は太さ✖️長さ。ヒーローになることで太くなり、それを積み重ねることで長くなる。今から実践します。

2023/03/15

2)アンドリュー・メイソン/グルーポン共同創業者元CEO→人間世界にもゲームのようなパラメーターがあって10ポイントを自由に配分していいと言われたなら3ポイントを知性に割り振り7ポイントを自制力へ割り振る
3)ゲーム世界で何より大事なのは自分の命じた通りにキャラが動いてくれること
4)自分を上手にコントロールする力はこの世界を生きやすくし攻略していく上で不可欠
27)悩みの解決に一番有効なのは時間
大切なのは思考から離れること
そのまま悩み続けても脳には疲労が溜まるばかり
ちょっと横になって10分程度目を瞑る

2023/01/17

・感想
メンタル心理科のゆうきゆうさんの本は解りやすくためになる。
Todoに書いたことを意識しながら挑戦していこうと思います。

・Todo

・気持ちを持ち上げるには質問でYESが答えになるものを３回唱える。
・怒りは90秒ルールで洗い流す。
・悩みは明日寝てから考えようにする。
★どんな悩みにも対処法はある。
・日々の積み重ねが大事。
・未来の時間は誰にも使えない。
1番やりたいこと、本当に望んでいることを少しずつ実行してみる。
・悩みは受け止めて同じテンションで返す。
　※それは大変だったね。辛かったね。大丈夫だった…？等
・辞めたい習慣は毎日同じ回数、量をやり続ける提案をすると減る。
　※毎日同じ量お酒を飲む、タバコを吸う等。

2023/01/06

誰もが陥りがちな
「もう少ししたらやろう」「明日やろう」
「この資格の勉強しなきゃだけど、やる気が出ない」そんなつい物事を後回しにしてしまう思考や自分が思い描く理想の暮らしや職場環境とは真逆…。
そんな人達は多くいると思います。
思い立ったが吉日という言葉を有言実行するのにはどうしたら良いのか、漫画と文を混じえて分かりやすく書いてある本でした。

文章と漫画の割合が6:4位で書かれているので、文章だけの本を読むのが苦手な方でも読みやすいかと思います。

継続を長続きさせる方法として
・どんなに調子がいい日でも1日1ページ、本を読む、勉強をすると決めたら1ページのみして終わる。調子が良いからと言って何ページもすると、翌日あたりに「昨日は多めにやったから良いや」と言う気持ちが生まれて継続しない。
・調子の悪い、疲れている日なら横になっていたら体を起こす。座っていたなら本を取りに立ち上がれば、行動を起こした事で「せっかく体を起こしたし…」「せっかく本を取りに立ち上がったし…」となり、もったいない精神で目標達成の為に体を動かそうとする思考になると書いてあってとてもタメになりました。

2022/12/27

何があってもやれ！！ってwって笑ってしまった。
YESを続けて言ってやる気を出すのは使えるかもと思った。
しかしうつ病の私には少し難しい事が多かったかな。。。

2022/11/09

今日から腹筋（の姿勢を作るだけでもOK）始めます。あと10分早くタイマーをセットした。5分でも早く布団から出る。

☆答えがイエスになる質問をひたすら自分にする！
☆目標は「失敗するのが難しい」くらいに小さく！
参考書をチラッと見る、ジョギングの靴を履く
☆人は誰かのためになら頑張れる。未来の自分のために頑張る
☆未来の時間は手付かず！過去のことを理由にサボらない！
☆悪口を言っている自分の顔を見て
☆甘い誘惑に負けそうなら、1分くらいかからないと手に入らないところに置く
☆やめたい事は「毎日同じだけしないといけない」と決める、これからもずっと同じ、と考える事で、何より大切な今日を律することができる