感情的にならない気持ちの整理術(限定カバー) ハンディ版 の商品レビュー

和田秀樹(著者)

2026/03/17

感情的になることが多く、自分の感情に振り回されて疲れてしまっていた。どうやったら自分の感情を上手くコントロールができるのだろうと思い悩んでいた時に出会った1冊。和田先生は感情整理術について何冊か本を書かれているが、それをイラストを交えて分かりやすくまとめられているのがこの本だと思う。
｢感情をコントロールするとは、感情を持たないようにすることではなくて、感情を持った時に問題行動を起こさないように自制すること｣と書かれている。その通りだ。
感情を否定するのではなく、受け止めていく。
そして、本書に書かれていることを実践していき、自分にとって1番良いコントロール法を見つけられたらいいなと思う。

2026/03/01

若い頃は瞬間湯沸かし器←今は死語かも笑と、言われていた私…

どうしても人の態度や言葉が気になる
特に親の介護などの事で兄弟関係…難しい

書店で目に止まって本書を読んでみて、やはり自分自身の意識を変えなくてはいけないのだと実感した

✻過去は変えられない

✻80%できればOKと割り切る

✻自分へのご褒美を設定する

などなど

もう少し肩の力を抜いていろんな事に取り組んでいこうという気持ちになれました

2026/02/14

ハードルは「ほどほどの高さ」に。「No」と言える勇気を。察してもらうことを期待せずに、言葉に出すこと。「勝ち組」と「負け組」で分類しない。「変えられないこと」は潔くあきらめろ。笑顔を演出、笑う門には福来る。…怒る、喜ぶ、落ち込む。表に現れる人の方が魅力的。人は感情を持つ生き物。抑えるのではなく、コントロールする。上手に付き合うための指南をしてくれる。だが、テクニックであって、哲学ではない。よりよき人の生き方とは？心の奥深いその世界はまだ遠い。それでも、そこへ行くための最初の切符を買ったつもりにはなれる。

2026/01/18

これまで自分が人間関係で上手くいかなかった原因の一つが自分の心の持ちようだったことに気づけた。自分の感情が相手に伝播すること、笑顔でいることを心がけること、丁寧に人に接すること、過去を悔やんでも仕方がない、過去と他人は変えられないことなど、ハッとする内容であり、かつ、1時間で読み終えることができる、簡易な内容で良かった。

2025/10/19

感情的にならない＝自分をご機嫌に
＝ありがとうを言う
　余裕をもつ
　先に謝る
　かかえこまない
　勝ち負けで判断しない

よく言われることがコンパクトにまとめられてます。

2025/10/15

日常で役立ちそうなシンプルな気持ちの整理術が記載されており、どれも実践はしやすそうな内容で良かったです。
イラストも多く気軽に読みやすい1冊でした。

2025/09/18

割と一般的な感情コントロールのhow toが掲載されているイメージ。使えるTIPSを日常に取り入れやすい章立てになっている。

2025/09/16

妻とだけ感情的になってしまう。それは相手に期待しているからなのか？自分の考えが1番正しいと考えている可能性はある。夫婦だったとしても所詮他人。いろんな意見があっていいし、どっちがが良くてどっちかがダメということもない。いろんな考えを受け入れられる許容量が欲しい。きっと妻に期待してしまっているのだろう。そんなところから変えていこう。

2025/09/15

感情がわいてくることは仕方なくても、心や脳のメカニズムを知って対処するテクニックを知っておけば、感情に振り回されて苦しめられるリスクも小さくなる。そのための本。

「過去と他人は変えられない」から悩むだけムダなんだよな。
嫌な気持ちに支配された時は、やるべきことを書き出してTO DOに集中してみよう。あとはやっぱり自己肯定感を高めたい。

2025/08/10

ハンディ版らしく、ポイントをわかりやすくまとめられていて、理解することができました。
よく言われているポイントですが、改めて目を通して落とし込むことが大切だなと感じました。