腸活オートミールレシピ の商品レビュー

工藤あき(監修),おなつ

2022/05/16

初心者向けでわかりやすい。実際にダイエットに成功した方のオートミールレシピを紹介した本。トマトチーズリゾット、なすのラザニアがおいしそうだった。スープジャー弁当、つくってみようかな。

2021/10/19

ロールドオーツとクイックオーツ
オートミール30gと水100gでおかゆのようになる。
リゾットや、小麦粉の代わりになる。

オートミールクッキー
オートミール60g、小麦粉20g、ごま油大匙2、砂糖30g、卵1個、バニラエッセンス少量
170度のオーブンで20分焼く